各位大大好，
我是個國三女生
身高才156體重就56了
我想要減到50或48
可是我每天都要上課也沒時間運動，
請問到底要怎樣才能減肥成功??
我是國三生我想要減肥
2013-03-15 5:40 am
回答 (11)
2013-03-15 7:00 am
✔ 最佳答案
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有決心和毅力。
減重一定要一次瘦下來，反覆減重只會愈減愈肥。
第二個是適度的運動。
提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制。
飲食控制並不是不吃或只吃單一食物(ex蘋果or檸檬)，這樣反而會造成身體的營養失調甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來。
一、二點都很簡單，但我覺得第三點最難，也不知道如何做。也讓我的減肥計畫一直延遲下來。
因為每光上班就沒時間了，那有時間去研究到底吃什麼才可以瘦，所以當然是想吃什麼就吃什麼，都不會顧慮到營養的問題!!
只是這樣一天過一天，白天都沒事，
晚上洗澡的時候，睡覺的時候，才會問問自己，到底什麼時候才會瘦下來，我也想要有個不一樣的人生啊!
或許是上天聽到我的呼喊，一天在網上閒逛的時候，無意間看到了一個網站。
靚麗人生日記網 http://diary6.plan365.in
FB粉絲專頁http://www.facebook.com/mini369
剛好那個時候可以免費註冊會員，我就好奇註冊看看，沒想到真的會教我那些東西可以吃，那些不行。解決我不知道吃什麼才會瘦的困擾。
就因為這樣，我在 靚麗人生日記 上成功瘦下來唷!!
雖然3個月只減了6公斤，但都是減在我的下半身，小腹也變得超平的，體脂肪也降到標準，也改善了皮膚暗沉問題，整個人容光煥發，身邊的親朋好友都說我變得比以前更好看，精神體力也變得更好!!
這些收獲都是我過去想不到的，分享出來只是想說：
減重其實很簡單，做好每天的飲食控制，就可以變的更不一樣!!
希望我的分享能幫助到你，加油囉 ^^
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2013-03-16 2:00 am
減肥最基本的就是三餐一定要正常吃唷 ~ ~
不然將來的復胖率可是很高的 ~ ~
常聽說 ~ ~一餐沒吃 ~ ~下一餐就會吸收兩倍的熱量呢 ~ ~
所以三餐都要正常吃對減肥才會有幫助啦 ~ ~
晚餐是可以吃少一點 ~ ~大概五、六分飽就好 ~ ~
不過早餐午餐就要吃健康一點啦 ~ ~
我自己都是這樣減肥的 ~ ~當然運動也很重要嚕 ~ ~
我都是把自己包的密不通風的去騎腳踏車 ~ ~
回來流大量汗後就直接去洗澡啦 ~ ~ ~ ~ ~ ~
洗完澡後會很蘇胡喔 ~ ~
不過不只運動啦 ~ ~我還有靠天然減肥輔助食品喔 ~ ~
只要在餐前兩顆活力✤纖錠，餐後一顆草本✤超纖✤膠囊
這樣就OK啦 ~ ~可以阻斷澱粉也可以吸附油脂喔 ~ ~
最後睡前再喝兩包超✤纖✤素,,這樣就萬無一失了 ~ ~
超✤纖✤素除了幫我們排出體內的脂肪油 ~ ~
還可以解決便秘呢 ~ ~
所以這是我的愛品啦 ~ ~嘿嘿
我現在已經瘦下來了 ~ ~
家裡還是會放個幾盒超✤纖✤***本
大吃大喝或是聚餐前吃個活力✤纖錠
吃完後會再吃個兩顆草本來減輕罪惡感啦 西西 ~ ~
這是他們的網站：
http://bＥaＵtiＦul９9９9.com/list-a1.php?pro_id=55&CID=9
有興趣可以去看看喔 ~ ~
從６７瘦到５２的我 ~ ~
不然將來的復胖率可是很高的 ~ ~
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2013-03-16 1:56 am
想要減肥就要看體脂肪才會準確哦
體內囤積太多的脂肪油，會變成隱藏型肥胖
減重也要連體脂肪一起減才是最重要的
體重76公斤的我對於熱量跟脂肪都是厭惡的
所以為了成功減掉我的體重還有體脂肪
我會每天做點小運動再加上我的秘密法寶
一起讓我瘦的健康而且又可以維持完美身型
每天三餐飯前我會吃活力✬纖錠2顆
它可以阻斷體內過多的澱粉跟油脂的吸收
增加體內飽足感，不會看到食物就無止盡的進食。
每天三餐飯後接著吃草本✬超纖✬膠囊1顆
針對不易瘦，體脂肪過高，喜歡偏油，重口味，有油切效果
可吸附當餐油脂，更能夠加強代謝之前所囤積的脂肪。
每天睡前空腹三小時搭配冷開水吃2包超✬纖✬素
可以防止脂肪繼續肥大、促進新陳代謝、排除體內油脂
對身體造成水腫的廢水、對體內無健康的廢物
每天吃進去所產生的毒素、日積月累的宿便。
由體內漸漸幫我由內而外的改善，
讓我不止可以由體質開始改善起，
由體脂肪漸漸改善、到體重、到體型。
但是我妹妹跟我卻不同呢
他吃了是從體型開始改變起，才慢慢瘦到公斤數哦!!!
這組搭配使用1個月的時間 我就瘦了6公斤>///<
現在，我還要繼續的維持下去
讓我的體重可以達到我想要的目標
\\\加油！！加油！！點網址喔////
http://bＥauＴiＦul9９９9.com/list-a1.php?pro_id=55&CID=6
體內囤積太多的脂肪油，會變成隱藏型肥胖
減重也要連體脂肪一起減才是最重要的
體重76公斤的我對於熱量跟脂肪都是厭惡的
所以為了成功減掉我的體重還有體脂肪
我會每天做點小運動再加上我的秘密法寶
一起讓我瘦的健康而且又可以維持完美身型
每天三餐飯前我會吃活力✬纖錠2顆
它可以阻斷體內過多的澱粉跟油脂的吸收
增加體內飽足感，不會看到食物就無止盡的進食。
每天三餐飯後接著吃草本✬超纖✬膠囊1顆
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可以防止脂肪繼續肥大、促進新陳代謝、排除體內油脂
對身體造成水腫的廢水、對體內無健康的廢物
每天吃進去所產生的毒素、日積月累的宿便。
由體內漸漸幫我由內而外的改善，
讓我不止可以由體質開始改善起，
由體脂肪漸漸改善、到體重、到體型。
但是我妹妹跟我卻不同呢
他吃了是從體型開始改變起，才慢慢瘦到公斤數哦!!!
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2013-03-15 6:56 pm
非廣告～～另類回答～～ 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】～～以上所述，出自《一定瘦》這本書。 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/ 以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。
2013-03-15 6:56 pm
我是高中學生，減肥對我來說很困難
早餐為了方便都是在早餐店買 中餐又在學校吃
晚餐也因為學校有夜間輔導的關係 也是在學校吃
課業的關係也沒有什麼時間運動
但我體重過重又不能不減
就因為這樣才會想說要吃一些健康食品來做減肥的輔助的
我選擇網路上最多人使用的
超*纖*素+活力*纖*錠+草本*超*纖*膠囊
我只要在每次餐前吃２顆活力纖錠 餐後再吃１顆草本
我都會在學校下午打掃的時間 大概三點的時候
喝超*纖*素 因為要食用的時候要前後空腹三小時
這時間最適合我了使用了
然後我八點半下課 回家剛好跑廁所 完全不影響我上課
就這樣，這兩個月我在不之不覺得情況下已經瘦了１６ＫＧ囉！
學校制服現在穿起來已經顯的很寬鬆了！！！！
幸好也快畢業了，要不然受到要再買一套新的也是滿麻煩的！！
我打算再訂一組
不過我這次的搭配要換成
超*纖*錠+活力*纖*錠+草本*超*纖**膠*囊
因為超纖素在學校泡真的太麻煩了，所以該吃錠狀的方便許多！
我留電話給你吧
07-6/90/8/5/8/6
http://www.So１314.com.tw/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002
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2013-03-15 6:03 pm
總是因自己身材而自卑的我
某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤
在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好
現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍
所以我使用了★S*每*人★的☆ 超∥纖∥素 ☆
的兩個月裡我瘦了5公斤
而且就連飽受便秘困擾，竟然也一併解決了
但我為了想更快達到我的目標
經由客服的講解所以我使用了★S*每*人★的旗艦組
★超∥纖∥素+活∥力∥纖∥錠+草∥本∥纖∥膠∥囊★
使用將近1個月的時間裡我就瘦7公斤
在往後的2個月裡平均每月瘦了 9公斤
所以在5個月後的聚會裡換讓人嘆為觀止因為我從93公斤→73公斤了
因為他們的產品是屬於食品，
不只是變瘦，還要瘦的健康
所以我便把所剩的當做保養身體幫助代謝來做使用
我昨天又打電話去訂購了
“12盒送3盒+2100的購物金”這個方案
而且訂越多送越多越划算喔!!! 哈…XD
你也一起加入吧!!
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(買越多越划算喔!!!)
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2013-03-15 5:49 pm
看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，
試過吃減肥藥，對身體真的很不好，最後還是復胖!
(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)
也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，
聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染，
結果我朋友分享我去一個網站 "Bunny瘦日記網"
這個網站我真心覺得還不錯!!可以讓我記錄每日的飲食內容
(每天三餐吃的食物 零食 飲料 水)，
網站還有線上營養管家的協助，會幫我指出那些容易使我肥胖的食物、請我避開
還給我生活跟飲食上的建議，都是我以前沒注意到的...
還有線上減重班，教會我如何減重和減重的知識。
因為這樣，我很快的在3個月就瘦下了15公斤和體脂肪7%，
也解決了我水腫、便秘的問題，
感覺我的健康比以前更好了，也比較不容易疲倦，
沒想到我瘦下來變漂亮了，真的非常的不可思議。
大家都說我好像換了一個人，真是超級開心~ ^^
我後來也分享了我兩個朋友這網站也幫助他們瘦下來了，
我覺得這個網站真是太棒了，一定也能幫助到你!! ^o^
分享給你 希望你也能跟我一樣健康的瘦下來~~
其實減重也可以很簡單的 一起加油哦!!!
上網搜尋：BUNNY瘦日記網
Google搜尋：BUNNY瘦日記網
FB搜尋：BUNNY瘦日記網
↓↓↓↓↓日記網址↓↓↓↓↓
http://everyday1.plan365.in/
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2013-03-15 3:19 pm
少喝飲料 多喝白開水
少吃高熱量食物或者零食
如果不想運動 那就少吃不必要吃的垃圾食物
少吃高熱量食物或者零食
如果不想運動 那就少吃不必要吃的垃圾食物
2013-03-15 6:29 am
你可以考慮我的方法喔 我已經成功瘦下來了
我是使用食品瘦身不是藥喔
三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦Ｓ美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣http://beＡuＴifｕl9９99.com/list-a1.php?pro_id=55&CID=6
局部➣http://ｂeaＵtifｕl9999.cｏm/list-a1.php?pro_id=53&CID=6
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2013-03-15 6:21 am
減肥要靠方法，找到適合自己的最重要
像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉
我是從65瘦到41的只花4個月！！！
到現在都沒復胖，我正常吃三餐
但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，
再來就是使用
超－纖－素 睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便
跟 速﹡纖益﹡菌群在餐前半個小時吃ㄧ顆
包覆體內的澱粉、油脂、糖分，阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪
補充水分不能少，因為那是幫助代謝的其中重要的因素，
所以我都會喝１５００CC
耐心跟毅力，努力下來就瘦了24ＫＧ！！！
好物 大分享：http://bｅＡuｔiFul9999.cｏＭ/list-a1.php?pro_id=43&CID=6
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所以我都會喝１５００CC
耐心跟毅力，努力下來就瘦了24ＫＧ！！！
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2013-03-15 6:08 am
說沒時間都是騙人的
時間是擠出來的
你連時間都不肯擠
那更別談 減肥最需要的"毅力"了
時間是擠出來的
你連時間都不肯擠
那更別談 減肥最需要的"毅力"了
收錄日期: 2021-04-30 17:28:17
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