有效又快速+排宿便的減肥方法

2013-01-03 9:02 am
有效又快速+排宿便的減肥方法 有遺傳體質 我目前大二 體重100身高168

想要先瘦到75理想目標是在60-65 雖然是很誇張 但是這樣比較健康

本身便秘很嚴重又加上目前胖胖的又不喜歡動
最近幾個月下來都沒有再喝汽水 都只喝無糖綠 或是乳酸飲料.波蜜果菜汁

本身胖胖的所以就有點胸部隆起 像未發育完全的女生一樣 穿起衣服就感覺怪怪的
也怕人家會有異樣眼光看我 所以我很積極想要趕快瘦下來 目想被這樣子看

單親又沒什麼錢
***那些比較知名度的不適合列入參考範圍 請大家幫幫忙
更新1:

還是有那種 聽說在桃園南崁 有一間醫生給的藥 可以照常三餐吃飯 是在控制妳的飲食加上排宿便 有類似這種的嗎? 我想要趁現在還未上班快吃快瘦

回答 (19)

2013-01-03 7:03 pm
✔ 最佳答案
減肥應該有正確的減肥知識
便祕的話應該是你的生活飲食關係
這幾個方法你可以參考看看
※不便祕生活作息1、剛起床喝溫鹽水
每天早晨空腹時,先喝一大杯溫開水(最好是溫水,能增加腸胃的蠕動),或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應,藉此軟化糞便)。一旦養成習慣,每早喝過後就會自然產生便意。

※不便祕生活作息2、早餐前小腹按摩
step1.早上起床後,以手指輕壓腹部,並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後,在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後,排便自然更為順暢。

※不便祕生活作息3、早餐後便意產生
腸道開始蠕動,慢慢會有想解便的感覺。 當便意來時要趕緊抓住機會,以免拖延之後便意消除,造成糞便乾硬而形成便秘。

※不便祕生活作息4、午餐前補充slimle纖媚膠囊食品
在餐前30分鐘吃slimel纖媚膠囊除了可以幫助抑制食慾,讓你不會吃下攝取過多的熱量外,它裡面的成分還可以幫助腸胃蠕動唷,讓你排便叫為順暢,而且有的人減肥會便秘是因為節食的關係,吃得少自然上得也少囉!但是吃slimel纖媚不用節食~所以這個問題我是覺得不必擔心啦^^


※不便祕生活作息5、午餐後喝點slimel纖媚草本茶/多喝水
每日水分攝取量,最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出,,如果實在不喜歡喝水,〔 slimel纖媚草本茶〕也是不錯的選擇。或隨時多補充水分,都有利於隔天的嗯嗯順暢。

※不便祕生活作息6、晚餐後消耗身體熱量
養成運動習慣,因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

※不便祕生活作息7、洗澡前情緒培養
對於充忙趕上班、開會等的上班族,晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段,這個時候可以好好培養排便情緒喔!

※不便祕生活作息 8、多吃高纖為蔬果
另外吃的方面也要注意,要多吃蔬菜、水果、多喝開水。但是並不是每一種疏菜、水果都有軟便的作用,有的多吃了甚至還可能會便祕。底下這些食物有軟便作用便祕時應該要多補充: 水果 - 木瓜、水梨、梅子、蕃茄、草莓、葡萄、哈蜜瓜。多吃黑棗(汁)也是不錯的選擇。 蔬菜 - 有葉子的大多可以。

※不便祕生活作息7、 適量的油脂攝取
適量的油脂攝取是很重要的,經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物,只吃高纖食品,結果竟然是造成便祕,反而體重上昇,這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料,否則光有粗纖沒有潤滑,只會造成腸道累積大量宿便,影響新陳代謝及排便,反而對減肥不利。

2013-01-03 11:04:09 補充:
另外想減肥也可以吃看看slimel纖媚膠囊食品 我靠這個瘦了好幾公斤
他可以幫助降低食慾~
可以縮小胃口、代謝也可以變好
這對我這個很容易便秘的人很有幫助
2013-01-04 4:02 am
簡單五招排毒通便 讓你健康瘦身 1、早晨起床喝一杯溫開水   便秘的原因之一是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,起床補充水分有消除便秘的效果,夜間腸胃都處于休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,加一點蜂蜜也很不錯哦!  2、一天喝一盒酸奶  酸奶中益生菌是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作酸奶更好,能夠控制含糖量,不會發胖。  3、水果作加餐  水果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟糞便也有很棒的效果。水果也富含豐富的維生素及礦物質,是加餐的好選擇。  4、在米飯中加入糙米、全麥等粗糧  全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。  5、順時針按摩肚子  基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 推薦你也可以試試 oBuy全買網的 ★極品蔬菜錠(240錠)★富含膳食纖維免沖泡 免等待,非常適合忙碌的現代人食用
產品簡介:可直接吞食,依日本細胞學博士,將五種蔬菜以黃金比例,經小火熬煮真空萃取後,製成錠片,保留菜湯的營養成份,不需熬煮或沖泡,可直接食用,含膳食纖維,維持消化道機能,使排便順暢。 ===美 麗 幸 福 生 活 館 部 落 格===
2013-01-04 5:07 am
另類回答~~

很多人都說便祕要多吃蔬果多喝水
其實便祕跟吃多少蔬果,喝多少水無關
已經不太蠕動的腸胃還給他一堆蔬果纖維
非但刺激不了它,反而會塞死它
腸胃運作的動力來自營養
解決便祕一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養
讓身體有動力自行運作
只要透過正確的飲食方式,讓食物完全消化盡速通過體內
身體充分吸收該吸收的,就能輕鬆快速排掉該排的
體內不囤積廢物,就不會便祕

我很胖的時候,每天都便祕
排便產品也吃了不少
搞了大半輩子,還是便祕了大半輩子
最後卻是在改變飲食習慣瘦下來之後
才解決了便祕的問題

建議您看看《 一 定 瘦 》這本書
《 一 定 瘦 》原本叫做《一定壽》,它是一本健康養身書,
只要確實執行書中所說的吃食順序,改變錯誤的飲食觀念,
就一定可以輕易獲得健康與長壽,
同時也一定能夠得到身型苗條的贈禮。

這是一個完全『不用花錢』,而且『沒有副作用』的健康養身法,
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法,
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《 一 定 瘦 》這本書中,
建議您先看書,之後一定要執行看看,用《 一 定 瘦 》的飲食方式,
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢,
這需要您自身去體驗,真的很簡單,卻終身受用,
誠心推薦您這個養身方法。

《 一 定 瘦 》很簡單,沒有難懂的理論,也沒有考驗意志力的種種限制,
只要「改變飲食方式」就可以改善健康的問題。

外面書局都沒有,我以前問過了
可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
2013-01-03 10:32 pm
如果您不喜歡我的回答,您只要通知我,我會主動刪除。非廣告~~另類回答~~ 關於減肥瘦身,請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質,曾經有嘗試過激烈運動減肥,不過沒跑幾天就放棄了,因為真的是太累太辛苦了,而且每天都要去運動,才能不讓身體越來越胖,後來在退伍之後投入職場,就開始一直胖起來,最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書,才恍然大悟。為什麼【有些人不花一毛冤枉錢,不但瘦得皮膚緊緻,人也光彩亮麗?有些人節食減肥,卻愈減肥反而愈胖?有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來,卻又快速復胖?有些人花了大把鈔票,卻瘦得皮膚鬆垮,人也無精神?而為什麼有些人能夠照吃照喝,卻沒有肥胖困擾?】原來:【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部,但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了。所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」,所以對於「脂肪」窮追猛打,其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」,也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」,腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我真是太認同了。以前怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖,真是應驗書中所說的「喝水都會胖」,當我一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了。建議您:看看《一定瘦》這本書~~這本書寫的很簡單明瞭,動作快一點的話,一個晚上就可看完,絕對值得花時間看一下。不是打廣告~~只是推薦您看書裡面的內容而已。 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘,還要額外花兩三個小時去做;不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動;也不用算熱量卡路里;也不用冒險抽脂做手術;不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品;不用吃代餐、減肥餐;也不用穿著讓身體血液循環不通,又價值不斐的塑身衣緊身褲;更不用節食少吃,讓自己營養不良,又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。這本書最讓我們佩服的是,目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」,一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」,一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小,皮膚自然的就跟著光滑起來。只要照著書上的飲食方法做,我在看完書當天開始實行,一個禮拜就瘦了四公斤,接著體重一直穩定的往下掉,我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。可到這裡看看《一定瘦》的簡介:http://www.ediso.org/intro/ 我已經實行三年了,到現在身材還是很標準,體重更在六十八左右,皮膚光滑,氣色也很好,精神更棒,沒病沒痛,而且整個人看起來都年輕了好幾歲,最重要的是~~我沒有復胖。以上是我自己的親身體驗,因為太感謝作者了,竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法,這本書救了我的身材,救了我的健康,也救了我的生活,所以我有空的時候,也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法,應該讓更多人知道才對。現在我已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人。
2013-01-03 9:27 pm
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b84818696?r=1276576781 這是我吃過最有效排除體內素便解決便祕的東西 體內素便排除 人也變輕盈許多 推薦給你
2013-01-03 7:33 pm
我的身材和我的職業有很大的關係
由於平時工作比較繁忙,再加上整日的應酬,使我的身材日漸豐滿
偶然的機會在女性論壇上看到網友發的帖子,一款叫鑫鼎豐生技完美瘦身組合的減肥產品!我便抱著試試看的態度!訂購了2組
沒想到奇跡真的在我身上發生了,足足瘦了8公斤!
沒有副作用,更重要的是沒有反彈!
心裏暗暗歡喜,所以忍不住要和大家分享一下!
願天下的女性朋友都可以擁有苗條、健康的好身材!
2013-01-03 2:46 pm
想要健康快速的瘦下來,而且不復胖,其實有三個關鍵。

第一個是要有信心和毅力。

第二個是適度的運動,提高自己的新陳代謝率。

第三個就是要做好飲食控制,但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制,這樣反而會造成身體的營養失調,甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來…

飲食控制重要的是要吃對食物,但是到底什麼可以吃,哪些不能吃,這是所有人的困擾。

最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員,填寫飲食日記,就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素,而透過教練的飲食諮詢,更可以讓你建立正確的飲食概念,讓你減下去不會再復胖…真的很棒。

我就是透過網站教練的飲食諮詢,改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤,體脂肪降4%。你可以去參考看看!
2013-01-03 12:07 pm
您還在亂找減肥藥瘦身嗎??當心狂拉肚子、放屁噴油還有脾氣變暴躁等問題喔!!!
失了財不打緊!!最重要的是傷了身體該怎麼辦呢??
我們所採用的方式是最健康的方式
依照每個人的身體健康狀況和個人預算及需求來達到您所想要的效果.....
我們賣的不單只是產品~而是顧客的滿意度~還有專業、專屬的教綀團隊來協助您~


歡迎您先上網做諮詢
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dDl1WkZLdFBtcXU3ZjNwM0JNZjBUanc6MQ

我們將為您做免費的健康評估~
還有一個月的滿意保證喔!!!
2013-01-03 9:30 am
  吸脂減肥快速擁有迷人的曲線,吸脂不但可以減少了的脂肪重量,而且還減少脂肪細胞的數量,原本鬆弛的皮膚彈性纖維會逐漸增生,使皮膚平滑和肌肉恢復彈性,是減肥擁有完美身材的好方法。況且吸脂減肥方法已經進行了多年,技術相當成熟,因此到正規醫院,安全性還是有保證的。   吸脂減肥專家提示:吸脂過量會造成的後果   追求美麗擁有迷人的曲線是求美者接受吸脂減肥手術的主要原因。國內外專家們經過大量的科學實踐證明:通過適度鍛煉、飲食的搭配及服用減肥葯等方法,雖能暫時使脂肪細胞的體積縮少,但對於人體容易脂肪沉積的部位,如:腰部、腹部、臀部、大腿、面部等部位的脂肪,往往達不能達到理想的效果,況且由於脂肪細胞的數量並沒有減少,減肥后常常會有反彈。儘管任何手術都存在一定的風險,但只要去正規醫院,掌握吸脂適應症,按照醫療常規去做手術,吸脂術是相當安全的。   吸脂減肥瘦身的方法與價格   吸脂減肥塑身技術,可快速解除多餘「贅肉」的煩惱,改善原本不理想的體形,重新擁有完美的曲線。全面提升受術者的自信心和生命活力。吸脂吸出的脂肪細胞永遠不會再長了,由於採用了外科式祛除脂肪組織,因此並不改變機體原油的能量代謝平衡,代謝效率不增加,因而脂肪組織數量不會發生的增加。而其它的運動、減肥藥物、針灸、按摩減肥只能暫時縮小脂肪細胞的體積,外界作用停止了,便會出現反彈。針對人體腰部、腹部、臀部、四肢、後背等處脂肪堆積,可從源頭上減少脂肪細胞的數量,具有高度靈活的組織選擇性,任意塑造身體的肥胖部位,還可有效減去肥胖者皮下脂肪組織,它只針對脂肪,不損傷周圍組織。具有定位准、見效快、痛苦小、感染率極低、時間短和不反彈等優點。肥胖者皮下脂肪吸脂手術,它只針對脂肪,不損傷周圍組織。具有定位准、見效快、痛苦小、感染率極低、時間短和不反彈等優點。
文章來自 健康檢查 >> [抽脂塑形] >> 吸脂??快速有效的減肥方式
2013-01-03 9:25 am
我喝木瓜牛奶,
當晚就可以排便,
因為奶粉可以幫助蠕動,
木瓜又可以幫助瘦身^^

收錄日期: 2021-05-02 10:22:28
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130103000015KK00247

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