我今年國二 身高160 體重73多
從小到大每次健康檢查都會收到過重單
真的覺得自己超級肥= =
雖然有些大人說我們還在發育不要減肥 但一聽就知道在騙人
我朋友三的禮拜瘦三公斤 早上跟晚上都各運動一次
可是他都沒有正常飲食。
我平常都要補習到九點半，實在沒辦法晚上運動
再加上我都十二點左右睡，根本爬不起來
而且班導很嚴，有時候被處罰就是一整天
沒時間吃早餐
我爸媽都說叫我去開刀 因為太肥了= =
我真的很想瘦下來!!! 我不想再買不到衣服穿了!!!
請大大們可以告訴我有效的減肥法嗎?(不傷身的)
有效的減肥方法(詳細)
2012-12-27 3:24 am
回答 (29)
2012-12-27 5:53 pm
✔ 最佳答案
水水還在發育期，不建議你節食、吃藥、手術減肥喔如果水水真的想要瘦，應該是要培養良好的生活習慣&規律運動
如果你節食，那你胸部一定會長得不好
而且你的身體器官發育還不完全，如果你亂吃一些藥物
那對你未來影響會很大的!!
所以瞜!只要你養成規律運動，對你有好無壞
因為規律運動可以提高你的代謝，讓你變瘦燃燒脂肪
還可以讓你變得更有自信唷!
如果沒有時間，假日也是ok的，補習結束9點半
12點睡，這中間可以挪出15分鐘運動呀
其實每天只要15分鐘，是可以瘦的喔!!
你可看這個姊姊得部落格，他有分享15分鐘運動你可以參考
http://blog.xuite.net/ni89757/blog
分享給水水一些正確的生活習慣，先從生活習慣做起吧!
減肥從生活細節做起1、每天九杯水，少喝碳酸飲料
人體內的水份是很容易流失的，因此每天應該補充足夠的水份，從早上起床開始，在早餐之前就應該飲用一杯白開水，或者是淡檸檬蜂蜜水或者添加了纖維素的水都是可以的，這樣能夠加速體內腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物及時排出體外，減少小腹出現的機會，同時大家在生活中應該盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的腹部脂肪增長的非常快。
減肥從生活細節做起2、每天適量食用水果和蔬菜
每天應該多吃一些蔬菜和水果，這樣不僅容易讓人產生一種飽腹感，同時還能夠有效防止大家對甜食的慾望，纖媚小編提醒大家：除了這些以外，在平時多食用一些富含纖維的食物能夠有效治療便秘，而便秘是你小肚子鼓脹的元兇之一。
纖媚小編建議上班族水水們可以吃slimel纖媚草本膠囊唷，纖媚可以增加飽足感，不用刻意節食，讓你可以享受美食的同時也能兼顧維持健康、美麗窈窕，除此之外纖媚還可以使排便順暢，讓你輕鬆改善便秘的問題唷！文章轉自: ww w.Slimel.com
減肥從生活細節做起3、少喝酒
酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是肚子儲存脂肪的幫兇呢！
減肥從生活細節做起4、仰臥起坐
如果想達到減去肚子肥肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以試驗一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要關注控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
減肥從生活細節做起5、挺腰直身端坐
瘦身有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於肚子的脂肪。纖媚小編都會隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從腹部上減去2斤或更多累贅的脂肪。
減肥從生活細節做起6、起身做家事
吃飽飯後，不要躺在沙發上看電視，飯後清理廚房，拖拖地板。擦擦桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又乾淨的女性。
這些日常家事可以避免了你飯....繼續閱讀http://bit.ly/Vb7Hy5
2013-01-04 10:49 pm
大大好～
分享我的減肥經驗給你喔^^
我是個吃多少都會反映在體重上的人 所以一直都很肥胖 ~
決定要減肥的時候
在網路上爬到Ｓ美人的超◙纖◙速和草本◙超纖◙膠囊的組合
大家都很推薦~我就想說訂購來試試看好了!!
我都會在用完餐後使用草本◙超纖◙膠囊
讓它可以阻斷油脂和醣分的吸收
接著在睡前的時候喝２包超◙纖◙速
幫助排出體內囤積的宿便、廢水等等
使用了2.3個月之後~
體重直線的下降呢!!!
可是我還是覺得四肢和肚子部分還是有點肉 算是局部肥胖吧 !!
又去加訂了瘦局部的Ｑ10精華▫霜和Ｑ10緊實▫霜系列
每日睡前我都會使用它們按摩局部肥胖的地方
讓局部脂肪可以加速燃燒~~ 鬆垮的肌膚可以更加緊緻!!
使用1個多月後
順利的讓我的四肢變瘦了呢!
肚子也有變小的跡象XD
推薦給各位大大喔!
訂購電話｛０７-⑥⑨ⓞ-❽❺❽❻｝
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2013-01-03 12:49 am
妳可以參考看看這個人部落格：
http://blog.yam.com/oliviaa/article/58729396
他好像喝了 日本有名的太田胃散的桑葉茶
很油切
我日文系朋友都有在喝 還不錯哩~~!
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2012-12-28 8:38 pm
你好，建議要從調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你可以從飲食紀錄作起，瞭解自己的飲食習慣及體質後，會有專業人員與你一起討論飲食的改善，而且這是免費的唷！最後提醒你，水量要多喝一點，因為水可以有助於身體的新陳代謝！
參考網站
嗨瘦飲食日記網：http://iris3.care345.com/index.php
facebook：嗨瘦飲食日記網
飲食日記網的優點：
1.免費註冊使用
2.有專業人員為你檢閱日記給你飲食建議
3.天天紀錄早晚體重，可檢視體重曲線圖，就能瞭解自己身體體質狀況
4.有免費的專業人員諮詢，並分析體質及飲食習慣，進而協助修正個人的飲食習慣及生活作息
5.免費的線上健康學校的報名（教學健康短片），建立你的健康知識。
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2012-12-28 5:11 am
順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~有1.瘦全身運動2.專攻下半身運動3.瘦身飲食4.我的體重每天吃多少熱量5.食物熱量表6.瘦局部-啤酒肚.大腹婆.大象腿.小腿肚.大屁屁
請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 按Enter即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 ,***此項目滑鼠再點入 發表者小燕子,再點 他點記錄,再點 文章/評論記錄請從第2頁的(塑身減重) 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿開始看起瘦肚臍以上位置-肚子.上半身較肥的.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.每天喝水量計算方法--依你的體重乘於40,等於你每日飲水,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250-300CC吧,建議你多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!對身體健康的喝水的速度要慢慢.一口一口喝,不是大口大口又很快速的喝很光,不需要這麼趕時間啦
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
５。小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
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瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.每天喝水量計算方法--依你的體重乘於40,等於你每日飲水,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約250-300CC吧,建議你多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!對身體健康的喝水的速度要慢慢.一口一口喝,不是大口大口又很快速的喝很光,不需要這麼趕時間啦
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
５。小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
2012-12-27 10:11 pm
非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段話給你參考～～【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】～～以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議您：看看《一定瘦》這本書～～可以到圖書館借來看。這本書寫的很簡單明瞭，動作快一點的話，一個晚上就可看完，絕對值得花時間看一下。 不是打廣告～～只是推薦您看書裡面的內容而已。不是在賣書～～去圖書館借來看不用花錢。 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；也不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。這本書最讓我們佩服的是，目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小，皮膚自然的就跟著光滑起來。書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/ 以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。等您也戰勝肥胖，減重成功之後，再將這個健康瘦身的訊息告訴別人，讓更多人知道，免於肥胖之苦。～～告訴我這個瘦身方法的人，也是這麼跟我說的。現在我已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人。
2012-12-27 6:42 pm
每天儘量適量的運動，晚餐儘量少吃(澱粉、高糖、高油、高熱量)。。。吃點蔬果就好。。
早上起來就喝杯清水很有效果，幫助排毒。
如果你自己能在網上搜到這個減肥的東西話，建議你可以買來試試。。
至於牌子《鑫鼎豐生技減肥瘦身產品》減肥不錯。
你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。
沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的
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沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的
2012-12-27 6:37 pm
用減肥食品是個不錯的選擇
但現在的減肥藥很多，應接不暇
讓消費者擔心的事害怕其中有什麼副作用
所以減肥藥雖多，敢買的很少
我當初72公斤，我想過很多種辦法減肥
什麼運動啊，節食，但都沒有達到我想要的效果
我沒辦法，只好壯著膽子去打聽減肥產品
後來朋友介紹一套鑫鼎豐生技完美極速瘦身組合
針對肥胖瘦身、肥胖體質調整、清腸解胃熱、阹濕排毒、提昇新陳代謝的健康產品
我用了1個多月，減了5公斤多，我特別開心
更讓我滿意的是我剛開始擔心的副作用沒有出現
心動了嗎，趕緊去訂購吧
下一個絕世美女就是妳囉~~~~
但現在的減肥藥很多，應接不暇
讓消費者擔心的事害怕其中有什麼副作用
所以減肥藥雖多，敢買的很少
我當初72公斤，我想過很多種辦法減肥
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更讓我滿意的是我剛開始擔心的副作用沒有出現
心動了嗎，趕緊去訂購吧
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2012-12-27 6:33 pm
･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆
每天堅持跳繩、轉呼啦圈
吃飯不要吃飽，吃7成飽即可
多喝茶、多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功 (｡☉౪ ⊙｡)
加油!每天早上跑步，上下班最好用走
或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車
加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
使用減肥產品的話，可以試試Ő立體塑(LeptiCore)Ő及Ő左旋肉鹼(L-carnitine)Ő
目前來說效果最好的應該是ಞ鑫ಞ鼎ಞ豐ಞ生ಞ技ಞ的產品
･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆
我在網上看一下,這個產品的口碑最好
http://u.to/6ZkyAg
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2012-12-27 6:21 pm
減肥方式百百款,要瘦的健康卻很難,
我自己是個曾經高達90多公斤的胖子,
一直找不到適合的方式減,所以也復胖了3~4次,
直到S*美/人的出現,體重才安穩的降下來,不再有復胖問題,
第一次我是先使用入門款超*千*素，
來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油，以及改善細菌叢生態、改善便祕問題，
１個月的時間，雖然有瘦了４公斤，但離目標ｋｇ還是很遠，
所以第二次，我就直接帶窈窕旗艦組合‥超/鮮/素、活/力/鮮/錠、草/本/超/鮮/膠/曩，
用法是:睡前2包超*鮮*素，幫助瘦身、排毒、做體內環保
餐前2顆活*力*鮮*錠*阻斷澱粉吸收、並增加飽足感，
餐後1顆草.本.超.鮮.膠.曩吸附所吃的油脂、代謝之前所囤積的油脂，
３個月的時間體重就迅速降到正常範圍內６１公斤了，
會長時間使用Ｓ＊鎂＊人＊的產品，是因為他們有投保產物險、
有通過SGS、德國杜夫萊茵等大廠檢驗合格、得獎無數、
且又是天然無副作用的食品，不僅可以減肥，同時也在改善腸道機能呢！
現在的我‥不僅瘦的健康、瘦的有自信、連三高心血管疾病都不用再有所顧慮了唷！
http://nOongek.notlong.com/ http://Xrl.us/bnin8n
↑ 入門款 ↑ ↑ 窈窕旗艦組 ↑
我自己是個曾經高達90多公斤的胖子,
一直找不到適合的方式減,所以也復胖了3~4次,
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第一次我是先使用入門款超*千*素，
來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油，以及改善細菌叢生態、改善便祕問題，
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所以第二次，我就直接帶窈窕旗艦組合‥超/鮮/素、活/力/鮮/錠、草/本/超/鮮/膠/曩，
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2012-12-27 6:21 pm
建議你參考在< 超 級 商 城 > 搜尋 美 靚 活 力 館
美 靚 活 力 館★β-甲殼素膠囊--幫助瘦身，它對於清除宿便也有效果，但是不是拉肚子那種，它可以讓你一次大很多，效果很好。
甲殼素：抑制脂肪被吸收。
甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。 所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。
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2012-12-27 5:25 pm
✙跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔
✙之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
✙女兒都笑我胖
✙後來還好有網友大力推薦我使用S✙美✙人✙窈✙窕✙網的產品
✙我用的是優✙纖✙素跟草✙本✙超✙纖✙膠✙囊還有活✙力✙纖✙錠
✙使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
✙因為他們是24小時不休息的
✙所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
✙最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎
✙全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎
✙還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
✙我用了他們家的產品後
✙整整狂瘦了45.4公斤
✙從103.4公斤一路瘦到58公斤
✙現在針對比較胖的地方會擦Q1O✙精✙華✙霜跟Q1O✙緊✙實✙霜哦
✙感謝S✙美✙人✙窈✙窕✙網
✙讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒
✙我現在還有持續在使用
✙瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
✙而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
✙對商品有問題也可以打給她們客服 07✙690✙85✙86
✙最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
✙http://FoN.Ｇs/h896t0/
✙http://ａsｎｕtlpO.NoTLonG.Com
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2012-12-27 4:55 pm
想要擁有曼妙曲線的水水們
有些人會常常拿自己的身體當作試驗
嘗試各式各樣“傳說有效”的減肥方法
因此而搞壞身體或者變得更胖
所以建議你還是要靠健康的減肥方法瘦身唷
下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑
你可以試看看
<<世界10大公認最有效的健康減肥法>>
世界10大公認最有效的健康減肥法一、 降低熱量的攝取：
如果一個人少攝取800大卡的熱量來減肥，可在6個星期內減少4.5公斤體重，但這樣降低熱量，攝取的熱量過低減肥體重雖然降得快，但是身體很容易營養不良，也很容易複胖。所以每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去供人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵肌肉，減肥也不易成功。
世界10大公認最有效的健康減肥法二、少吃1口油脂2個月減4.5公斤：
每1克脂肪合9千卡熱量，與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重4.5公斤。
世界10大公認最有效的健康減肥法三、控制食慾，減少食物的攝取量：
要想減輕體重，不用刻意節食，重要的是要加以控制食量。如果偏愛某種食物且食輛太大時，那就要注意減少每次的分量。
如何控制食慾減肥可以看看之前的文章
八種健康飲食方法有效抑制食慾
冬天食慾大增，抑制食慾的減肥方法
早午晚只要1分鐘，抑制食慾輕鬆甩肥腰
降低食慾的五個小魔法
世界10大公認最有效的健康減肥法四、 每天1餐流食減肥餐5週減4.5公斤
流食減肥，即一段時間使用流食代替主食，流食一般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食物有利於消化，不會傷胃，而且可以做到營養全面，當你進行一段時間的流食減肥以後，胃會慢慢變小，你會吃得少，減肥也就能成功了。但流食要多樣化，以免缺少營養素和蛋白質的營養。
世界10大公認最有效的健康減肥法五、 每天走路45分鐘半年減4.5公斤
堅持每天走路45分鐘，這樣做可在半年就可以內減去4.5公斤的體重。在走路之後，可能會因為飢餓而吃下東西，所已在走路運動之前或之後，可以吃一些低脂肪的食物或新鮮水果，多喝水，以補充因出為流汗減少的水分。延伸閱讀：運動後到底可不可以吃東西？、減肥瘦身多喝水，你喝對了嗎?
世界10大公認最有效的健康減肥法六、固定時間運動
每週進行3—5次固定時間運動，可減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，剛開始時要少做一些，以造成運動傷害。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目，運動應該循序漸進不宜求快或求多。
世界10大公認最有效的健康減肥法七、力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉。為避免運動造成的傷害，應請教練幫忙選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
世界10大公認最有效的健康減肥法八、成功的抑制食慾
要成功抑制食慾，除了多吃含纖維質的食品，還可選擇那些低熱量的食物。萵筍、甘藍、芹菜這些低熱量的蔬菜都是不錯的飯前抑制食慾的蔬菜。
在選擇水果時，要注意挑低果糖的，如櫻桃、梨子、柚子、蘋果等，而葡萄乾、無花果含果糖很高，盡量不要喝果汁，最好用新鮮的水果代替。
除此之外，纖媚小編建議可選擇slimel纖媚來幫助抑制食慾，吃纖媚可以增加飽足感控制你的食慾，有降低食慾的功效唷。
有些人會常常拿自己的身體當作試驗
嘗試各式各樣“傳說有效”的減肥方法
因此而搞壞身體或者變得更胖
所以建議你還是要靠健康的減肥方法瘦身唷
下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑
你可以試看看
<<世界10大公認最有效的健康減肥法>>
世界10大公認最有效的健康減肥法一、 降低熱量的攝取：
如果一個人少攝取800大卡的熱量來減肥，可在6個星期內減少4.5公斤體重，但這樣降低熱量，攝取的熱量過低減肥體重雖然降得快，但是身體很容易營養不良，也很容易複胖。所以每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去供人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵肌肉，減肥也不易成功。
世界10大公認最有效的健康減肥法二、少吃1口油脂2個月減4.5公斤：
每1克脂肪合9千卡熱量，與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重4.5公斤。
世界10大公認最有效的健康減肥法三、控制食慾，減少食物的攝取量：
要想減輕體重，不用刻意節食，重要的是要加以控制食量。如果偏愛某種食物且食輛太大時，那就要注意減少每次的分量。
如何控制食慾減肥可以看看之前的文章
八種健康飲食方法有效抑制食慾
冬天食慾大增，抑制食慾的減肥方法
早午晚只要1分鐘，抑制食慾輕鬆甩肥腰
降低食慾的五個小魔法
世界10大公認最有效的健康減肥法四、 每天1餐流食減肥餐5週減4.5公斤
流食減肥，即一段時間使用流食代替主食，流食一般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食物有利於消化，不會傷胃，而且可以做到營養全面，當你進行一段時間的流食減肥以後，胃會慢慢變小，你會吃得少，減肥也就能成功了。但流食要多樣化，以免缺少營養素和蛋白質的營養。
世界10大公認最有效的健康減肥法五、 每天走路45分鐘半年減4.5公斤
堅持每天走路45分鐘，這樣做可在半年就可以內減去4.5公斤的體重。在走路之後，可能會因為飢餓而吃下東西，所已在走路運動之前或之後，可以吃一些低脂肪的食物或新鮮水果，多喝水，以補充因出為流汗減少的水分。延伸閱讀：運動後到底可不可以吃東西？、減肥瘦身多喝水，你喝對了嗎?
世界10大公認最有效的健康減肥法六、固定時間運動
每週進行3—5次固定時間運動，可減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，剛開始時要少做一些，以造成運動傷害。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目，運動應該循序漸進不宜求快或求多。
世界10大公認最有效的健康減肥法七、力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉。為避免運動造成的傷害，應請教練幫忙選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
世界10大公認最有效的健康減肥法八、成功的抑制食慾
要成功抑制食慾，除了多吃含纖維質的食品，還可選擇那些低熱量的食物。萵筍、甘藍、芹菜這些低熱量的蔬菜都是不錯的飯前抑制食慾的蔬菜。
在選擇水果時，要注意挑低果糖的，如櫻桃、梨子、柚子、蘋果等，而葡萄乾、無花果含果糖很高，盡量不要喝果汁，最好用新鮮的水果代替。
除此之外，纖媚小編建議可選擇slimel纖媚來幫助抑制食慾，吃纖媚可以增加飽足感控制你的食慾，有降低食慾的功效唷。
2012-12-27 8:08 am
胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
美國制造全面減肥產品,*營養代餐*
營養蛋白素Nutritional Protein Mi
代餐不是奶粉，是營養蛋白素
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1 份水果
鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血） ＝ 1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康） ＝ 2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克 蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。
．營養蛋白混合飲料每罐淨重550克，每份份量兩大匙約25克，使用份量約22份。每兩大匙，熱量80大卡，蛋白質9公克，營養必須脂肪酸1.4克，碳水化合物10克，鈉92毫克，符合低卡、低油、低鹽、低糖，豐富均衡營養的飲食原則。
．每份營養蛋白混合飲料兩大匙，每杯240 毫升(m l)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源，以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性，能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇，不會造成過敏、拉肚子，也不會導致血糖和尿酸過高) 。
消脂片為天然的草本配方 ，內含獨特礦物質、維他命C、 鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代 謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷 狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部 臀部 大腿 腹部 手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度 。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便 秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。
康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌 、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。
．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化 。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
想了解多點, 可以 click 進這個網址, 希望幫到你啦.
http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758.
http://www.herbaryshop.com
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
美國制造全面減肥產品,*營養代餐*
營養蛋白素Nutritional Protein Mi
代餐不是奶粉，是營養蛋白素
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1 份水果
鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血） ＝ 1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康） ＝ 2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克 蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。
．營養蛋白混合飲料每罐淨重550克，每份份量兩大匙約25克，使用份量約22份。每兩大匙，熱量80大卡，蛋白質9公克，營養必須脂肪酸1.4克，碳水化合物10克，鈉92毫克，符合低卡、低油、低鹽、低糖，豐富均衡營養的飲食原則。
．每份營養蛋白混合飲料兩大匙，每杯240 毫升(m l)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源，以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性，能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇，不會造成過敏、拉肚子，也不會導致血糖和尿酸過高) 。
消脂片為天然的草本配方 ，內含獨特礦物質、維他命C、 鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代 謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷 狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部 臀部 大腿 腹部 手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度 。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便 秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。
康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌 、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。
．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化 。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
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2012-12-27 7:57 am
我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的
體脂肪掉了１０％ 體重掉了８ｋｇ 尺寸小了５０公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉 現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲 現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你有興趣想了解 可以＋我ｍｓｎ跟我聊聊
希望能幫助到你ˇ
體脂肪掉了１０％ 體重掉了８ｋｇ 尺寸小了５０公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉 現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲 現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你有興趣想了解 可以＋我ｍｓｎ跟我聊聊
希望能幫助到你ˇ
參考: 【Honey CAN．甜心罐】涵穎
2012-12-27 5:55 am
瘦身很簡單..."簡單"很瘦身
讓自己的生活變簡單...固定作息
讓自己的飲食變簡單...吃得簡單
健康自然就來了..
大部分發胖的人都是讓自己的生活過過得不簡單吃得很複雜..一天吃很多
天天七分飽..健康不會老
加上適當的運動...如果真的還會胖
這少這是很健康的胖...那也無訪...
還有簡單的飲食 你可以叫爸媽用些十穀米給你吃...記得別吃到飽
你可以參考看看這個東西 http://www.grainmaster.com.tw/what.html 很便宜又健康喔!隨手可得又天然
讓自己的生活變簡單...固定作息
讓自己的飲食變簡單...吃得簡單
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大部分發胖的人都是讓自己的生活過過得不簡單吃得很複雜..一天吃很多
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加上適當的運動...如果真的還會胖
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還有簡單的飲食 你可以叫爸媽用些十穀米給你吃...記得別吃到飽
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參考: 熟門道熟化十穀米 http://www.grainmaster.com.tw/
2012-12-27 5:53 am
減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。
飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。
每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。
早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。
每天吃的熱量不要低過於1200大卡，正餐以外就不要吃東西最好。
多攝取2000CC以上的水份，要喝飲料最好是無糖或寡糖為佳。
有運動的話，記得前後要空腹1個小時，每次運動最好都要持續30分鐘以上。
另外有輔助產品可以慎選使用，像我本身就有用超X掀X素+草本超X掀X膠囊，
每天三餐飯後15~30分鐘吃1顆草本超X掀X膠囊；睡前空腹3小時喝2包超X掀X素，
可以減少吸收一整天下來的熱量，並排除身體中囤積的廢物廢水脂肪油。
按一個讚--sX美X人網 http://tINY.CC/zmtsgw--現在有送購物金與滿額禮，買多送多優惠好。
連續2個月的努力減肥之下，我從77公斤瘦到64.5公斤，完全沒遇到停滯期。
飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。
每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。
早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。
每天吃的熱量不要低過於1200大卡，正餐以外就不要吃東西最好。
多攝取2000CC以上的水份，要喝飲料最好是無糖或寡糖為佳。
有運動的話，記得前後要空腹1個小時，每次運動最好都要持續30分鐘以上。
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每天三餐飯後15~30分鐘吃1顆草本超X掀X膠囊；睡前空腹3小時喝2包超X掀X素，
可以減少吸收一整天下來的熱量，並排除身體中囤積的廢物廢水脂肪油。
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連續2個月的努力減肥之下，我從77公斤瘦到64.5公斤，完全沒遇到停滯期。
2012-12-27 5:49 am
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
2012-12-27 5:36 am
我減肥的過程不是很痛苦，當時也是翻遍了減肥的書和雜誌，和室友討論該怎麼減肥
什麼練瑜伽，跑步啊之類的，但這都沒堅持下來
後來調整減肥方法及服用無副作用的瘦身輔助食品，適合自己的方法才是好方法
我的方法是：
☑、不吃零食，油炸食品，雜食，不吃餅乾糖果，餓了也不吃
☑、堅持三餐進食，但飲食結構有所調整，多吃清腸食物：如所有的青菜，豆芽，冬瓜之類的；少吃油膩。並且在早、晚餐前服用鑫鼎豐生技公司的立體塑Lepticore及左旋肉堿。
再搭配每天泡飲纖淨美姿茶2000~2500CC的排脂排毒茶。以改善質體，加強瘦身效果。
☢切記：不吃早餐~№。有人想不吃早餐是不是減肥更快，其實錯了！不吃早餐有很多壞處，除了對胃不好，最近還得出不吃早餐易患結石，當然還有很多壞處，更重要的是這樣根本減不了肥，還會拖垮身體的。
☑、鍛煉，鍛煉有很多種，每個人都有自己的鍛煉方式，我的鍛煉方式主要是倒走，為收斂型運動。先慢跑兩圈熱身，在倒走三圈（瘦腰），最後邊走變抬腿一圈（瘦腿瘦腰）。
什麼練瑜伽，跑步啊之類的，但這都沒堅持下來
後來調整減肥方法及服用無副作用的瘦身輔助食品，適合自己的方法才是好方法
我的方法是：
☑、不吃零食，油炸食品，雜食，不吃餅乾糖果，餓了也不吃
☑、堅持三餐進食，但飲食結構有所調整，多吃清腸食物：如所有的青菜，豆芽，冬瓜之類的；少吃油膩。並且在早、晚餐前服用鑫鼎豐生技公司的立體塑Lepticore及左旋肉堿。
再搭配每天泡飲纖淨美姿茶2000~2500CC的排脂排毒茶。以改善質體，加強瘦身效果。
☢切記：不吃早餐~№。有人想不吃早餐是不是減肥更快，其實錯了！不吃早餐有很多壞處，除了對胃不好，最近還得出不吃早餐易患結石，當然還有很多壞處，更重要的是這樣根本減不了肥，還會拖垮身體的。
☑、鍛煉，鍛煉有很多種，每個人都有自己的鍛煉方式，我的鍛煉方式主要是倒走，為收斂型運動。先慢跑兩圈熱身，在倒走三圈（瘦腰），最後邊走變抬腿一圈（瘦腿瘦腰）。
2012-12-27 5:35 am
另類回答~~
身體運行有其一定的生理時鐘
會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
而不是看熱量
不要怕吃，要吃才會瘦
該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積
也就不會胖
飲食是有方法的
錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶
早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量
三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃
什麼都吃，什麼都不要多吃
飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
絕不會因為多吃而發胖
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。
建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
身體運行有其一定的生理時鐘
會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
而不是看熱量
不要怕吃，要吃才會瘦
該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積
也就不會胖
飲食是有方法的
錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶
早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量
三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃
什麼都吃，什麼都不要多吃
飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
絕不會因為多吃而發胖
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《 一 定 瘦 》這本書。
建議你看看《 一 定 瘦 》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《 一 定 瘦 》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
2012-12-27 5:33 am
看著鏡子裡的自己，微凸的小腹、腫腫的腿、不見的曲線，一點都不想見人！
自從和鑫鼎豐生技客戶聯絡，告訴我說，只要用對方法，把握原則，7天就能使瘦身效果達到最高！
要順暢排便
瘦身減肥時最擔心的就是「便祕」
決定開始1周瘦身時，請記得剛開始的前2天，務必多吃能促進排便的食物。
例如，含有大量膳食纖維的食材，香菇、海藻、穀類等，並控製肉類的食用量，多吃豆類製品。
而每餐之間的小零嘴也盡量以寒天製品代替最佳。另外，為促進排便，千萬不能不吃油，但要以攝取植物油為主。
除此之外，每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。
除了嚴格控制脂肪攝取之外，配合鍛練臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。
另外可搭配立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)等營養素，幫助抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，阻斷油脂吸收及促進脂肪代謝，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
我就是依照著方法，很快的在一個星期內瘦了2公斤，真的很恐怖，體內堆積的宿便還真多呀，每一次上廁所，都很有成就感~~~很順。(那感覺不是狂拉哦)
使用鑫鼎豐生技產品及同時做點輕鬆的有氧運動。例如，1天30分以上的快走，養成運動習慣，身體就會消耗多餘脂肪。
一個月後我瘦了快7公斤~~~真爽~~
自從和鑫鼎豐生技客戶聯絡，告訴我說，只要用對方法，把握原則，7天就能使瘦身效果達到最高！
要順暢排便
瘦身減肥時最擔心的就是「便祕」
決定開始1周瘦身時，請記得剛開始的前2天，務必多吃能促進排便的食物。
例如，含有大量膳食纖維的食材，香菇、海藻、穀類等，並控製肉類的食用量，多吃豆類製品。
而每餐之間的小零嘴也盡量以寒天製品代替最佳。另外，為促進排便，千萬不能不吃油，但要以攝取植物油為主。
除此之外，每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。
除了嚴格控制脂肪攝取之外，配合鍛練臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果。
另外可搭配立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)等營養素，幫助抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，阻斷油脂吸收及促進脂肪代謝，增加脂肪燃燒，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
我就是依照著方法，很快的在一個星期內瘦了2公斤，真的很恐怖，體內堆積的宿便還真多呀，每一次上廁所，都很有成就感~~~很順。(那感覺不是狂拉哦)
使用鑫鼎豐生技產品及同時做點輕鬆的有氧運動。例如，1天30分以上的快走，養成運動習慣，身體就會消耗多餘脂肪。
一個月後我瘦了快7公斤~~~真爽~~
2012-12-27 5:30 am
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。 這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。 為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3
文章來自 健康檢查 >> [健身] >> 瘦腿：大腿減肥最有效的幾個方法
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2012-12-27 5:27 am
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？ 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）上市後，消費者更認“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193）。
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。 在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。 減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品， 看了上面的內容，就應該趕快行動起來。 目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。 自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
2012-12-27 5:18 am
人體消耗的熱量中新陳代謝佔了70%，運動只佔20%，飲食只佔10％。
所以你瘋狂運動跟拼命節食，效率都不比改善新陳代謝來的好。
而且你拼命節食，身體的保護機制啟動，會促使你的新陳代謝變慢，肌肉也會被分解掉，使得瘦身效率更差。
所以要設法提高新陳代謝(你的基礎代謝率)
這方面，多做無氧運動(如局部瘦身操)，可以提高肌肉組織，避免因為做有氧運動把肌肉也給減掉。
只要維持或增加肌肉的比例，我們就能維持比較高的基礎代謝率，也比較不會卡在減肥停滯期，一動也不動，也比較不會復胖。
除此之外，建議您可參考「鑫鼎豐生技~~立體塑Lepticore和左旋肉鹼」
立體塑Lepticore~~臨床實驗證明有效提升新陳代謝、抑制食慾。
每天服用適量 LeptiCore，連續八週，可減少6.95 kg體重、減少4.13 % 體脂肪、降低27.48 % 血清總膽固醇、降低19.77 % LDL、增加19.12 % HDL
相關研究請參考以下
http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-reducing-fat/20170522.html
http://www.lipidworld.com/content/9/1/20
http://www.materialworld.com.tw/lepticore.htm
http://www.tafm.org.tw/Data/011/283/200802.htm
左旋肉鹼~~L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質，長鏈脂肪酸與 L-Carnitine 結合後，才能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此 L-Carnitine 能促進並加速脂肪酸分解產生能量之作用。當 L-carnitine 缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。
所以你瘋狂運動跟拼命節食，效率都不比改善新陳代謝來的好。
而且你拼命節食，身體的保護機制啟動，會促使你的新陳代謝變慢，肌肉也會被分解掉，使得瘦身效率更差。
所以要設法提高新陳代謝(你的基礎代謝率)
這方面，多做無氧運動(如局部瘦身操)，可以提高肌肉組織，避免因為做有氧運動把肌肉也給減掉。
只要維持或增加肌肉的比例，我們就能維持比較高的基礎代謝率，也比較不會卡在減肥停滯期，一動也不動，也比較不會復胖。
除此之外，建議您可參考「鑫鼎豐生技~~立體塑Lepticore和左旋肉鹼」
立體塑Lepticore~~臨床實驗證明有效提升新陳代謝、抑制食慾。
每天服用適量 LeptiCore，連續八週，可減少6.95 kg體重、減少4.13 % 體脂肪、降低27.48 % 血清總膽固醇、降低19.77 % LDL、增加19.12 % HDL
相關研究請參考以下
http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-reducing-fat/20170522.html
http://www.lipidworld.com/content/9/1/20
http://www.materialworld.com.tw/lepticore.htm
http://www.tafm.org.tw/Data/011/283/200802.htm
左旋肉鹼~~L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質，長鏈脂肪酸與 L-Carnitine 結合後，才能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此 L-Carnitine 能促進並加速脂肪酸分解產生能量之作用。當 L-carnitine 缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。
2012-12-27 5:06 am
其實早餐是很重要的一環，而且三餐要定時定量、均衡營養
而且你的作息也要正常，最好是出門上學前就吃完早餐，亦或是在上學途中就吃完
如果你真的很認真的想減重，我相信這些小問題你都能克服
與其花大錢吃藥挨針得皮肉痛，到不如均衡營養做起，瘦的健康又美麗
我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水
我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有１個腎臟。
之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！
也更努力繼續這樣努力的實行，但是發現體重常常會卡住，而卻沒感覺到自己變瘦了。
停止一段時間後，幾個正餐下來，我發覺我很快的就胖回來了！！
天啊！！真的是太恐怖了！！原來我之前的方法都白費力氣了！！
一直到某天逛網站時，發現一個飲食日記網，增重、保健、減重都能，還是免費的＠口＠”？！
喜愛免錢的牛牛，也就是我啦ＸＤ，為了減重好奇之下註冊寫了日記
每天花２～３分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關
而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡
也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！！
「原來一切都是體脂肪惹的禍！」
透過這樣的寫日記，神奇的是我兩個月減了６公斤，體脂降了４％，總共減了１１公斤，體脂降了１０％喲～
而且我的皮膚氣色變超好，黑眼圈不見了，每天也很快樂的上廁所，重點是沒有胖回來的現象！！
喜愛美食的牛牛我真的是太開心了，因為又可以吃美食啦ＸＤ！！
雖然我減的很慢，但我相信你代謝應該沒我低
希望我的分享能幫的上你^_^
可以上網直接搜尋：均衡飲食日記網
minik.care345.com
而且你的作息也要正常，最好是出門上學前就吃完早餐，亦或是在上學途中就吃完
如果你真的很認真的想減重，我相信這些小問題你都能克服
與其花大錢吃藥挨針得皮肉痛，到不如均衡營養做起，瘦的健康又美麗
我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水
我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有１個腎臟。
之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！
也更努力繼續這樣努力的實行，但是發現體重常常會卡住，而卻沒感覺到自己變瘦了。
停止一段時間後，幾個正餐下來，我發覺我很快的就胖回來了！！
天啊！！真的是太恐怖了！！原來我之前的方法都白費力氣了！！
一直到某天逛網站時，發現一個飲食日記網，增重、保健、減重都能，還是免費的＠口＠”？！
喜愛免錢的牛牛，也就是我啦ＸＤ，為了減重好奇之下註冊寫了日記
每天花２～３分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關
而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡
也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！！
「原來一切都是體脂肪惹的禍！」
透過這樣的寫日記，神奇的是我兩個月減了６公斤，體脂降了４％，總共減了１１公斤，體脂降了１０％喲～
而且我的皮膚氣色變超好，黑眼圈不見了，每天也很快樂的上廁所，重點是沒有胖回來的現象！！
喜愛美食的牛牛我真的是太開心了，因為又可以吃美食啦ＸＤ！！
雖然我減的很慢，但我相信你代謝應該沒我低
希望我的分享能幫的上你^_^
可以上網直接搜尋：均衡飲食日記網
minik.care345.com
參考: 自己經驗
2012-12-27 4:43 am
哇~~~
看你的健康跟生活習慣的描述，真是為你捏把冷汗@@
我想問你，你是認真的想瘦嗎?
如果是的話，
看來你要從健康的飲食與生活習慣開始囉!!
介紹你一個問卷 http://u.to/6_2vAg
他一定可以幫到你唷!!
加油加油!!!!
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我想問你，你是認真的想瘦嗎?
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加油加油!!!!
2012-12-27 4:36 am
您好
減肥方法是否健康有效不傷身?看過不經電腦修片的,減肥成功
案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用
埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥
並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康
不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,
希望對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁 敬上
減肥方法是否健康有效不傷身?看過不經電腦修片的,減肥成功
案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用
埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥
並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康
不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,
希望對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁 敬上
2012-12-27 4:31 am
你可以考慮我的方法喔 我已經成功瘦下來了
我是使用食品瘦身不是藥喔
三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
是比較天然的方式 對身體完全沒有副作用
而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦Ｓ美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
現在最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣➣http://DahVeiT.NotloNg.com
局部➣➣http://FOn.gS/ecNyNr/
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三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔
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而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手
由於工作上較沒時間 所以只能靠節食來減肥
但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦Ｓ美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
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可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
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可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也使用了 我們現在都一起訂購
訂購越多優惠越多 對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
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2012-12-27 4:14 am
想要瘦身的大大們真的好辛苦喔.因為我朋友也是瘦身團其中一員
所以看他這麼努力要瘦身.讓我有感而發.決定要為她PO一篇文章
把她的經驗分享給大家.看他每天去運動+節食.跑的大粒汗小粒汗
也時常因為節食而胃痛.體重公斤數也是沒給過他好臉色看《奔淚...〒︿〒》
後來經過好姐妹的鼓勵終於說服她改變瘦身方法.不要再節食了
也幫她找尋健康的瘦身方法 終於找到Ｓ美人→好姐妹全票通過
因為它是瘦身食品不是藥 而且又有經過合格認證→網站上都看的到
她是使用快速瘦身組合→窈窕旗★鑑組→是餐前+餐後+睡前都有的組合
超♥纖♥素→可以改善水腫、便祕、又可以瘦身、排毒→1次喝兩包
活力孅錠→可以阻斷熱量吸收、增加飽足感→三餐飯前2顆
草本超孅膠囊→可以加強代謝、又有油切效果→三餐飯後1顆
他使用了差不多4個月.原本使用前是77公斤.現在是45公斤的名模身材囉
他現在已經是窈窕女王了.桃花也都跟著他屁股後面來呢
對於想交男友的她.真是可喜可賀唷!!希望你/妳也能沾沾好運氣.瘦身成功喔!!!
。★❤。★❤。★❤ http://xRl.Us/BNiN8n ★❤。★❤。★❤。
所以看他這麼努力要瘦身.讓我有感而發.決定要為她PO一篇文章
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也時常因為節食而胃痛.體重公斤數也是沒給過他好臉色看《奔淚...〒︿〒》
後來經過好姐妹的鼓勵終於說服她改變瘦身方法.不要再節食了
也幫她找尋健康的瘦身方法 終於找到Ｓ美人→好姐妹全票通過
因為它是瘦身食品不是藥 而且又有經過合格認證→網站上都看的到
她是使用快速瘦身組合→窈窕旗★鑑組→是餐前+餐後+睡前都有的組合
超♥纖♥素→可以改善水腫、便祕、又可以瘦身、排毒→1次喝兩包
活力孅錠→可以阻斷熱量吸收、增加飽足感→三餐飯前2顆
草本超孅膠囊→可以加強代謝、又有油切效果→三餐飯後1顆
他使用了差不多4個月.原本使用前是77公斤.現在是45公斤的名模身材囉
他現在已經是窈窕女王了.桃花也都跟著他屁股後面來呢
對於想交男友的她.真是可喜可賀唷!!希望你/妳也能沾沾好運氣.瘦身成功喔!!!
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收錄日期: 2021-04-30 17:21:39
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121226000010KK04092