保鮮膜瘦手臂有效嗎?

你說的保鮮膜瘦手臂的方法很多藝人在電視節目上面都有介紹
但是那個方法是沒有效果的 別輕易嘗試 而且包上保鮮膜很容易
造成皮膚不能呼吸 會是太悶熱 反而導致皮膚過敏之類的症狀
不但沒辦法手臂 還會導致皮膚過敏 真的會很得不償失

想要瘦手臂 還是藉由運動和按摩比較實在 也比較有效果唷
有幾個瘦手臂的方法提供給您參考：

◎善用健身球告別蝴蝶袖

用手臂的各個部分來做抬升健身球的運動，就能有效減去多餘的脂肪，並且使肩部、手臂和手腕的關節得到充分活動。

貼心提示：
在開始鍛煉的時候準備一個表格和一把皮尺，每次鍛煉完後做一個小小的紀錄，這樣你就能發現令你驚喜的變化噢！

鍛煉步驟：

1、將前臂向內彎曲90度，輕輕抬起健身球。


2、用球落下產生的壓力來擊打手臂的各個部分，這樣的動作就像是在給手臂做按摩一樣。

3、由於處於手臂上三頭肌最容易積聚脂肪，抬升手臂的時候要注意前臂一定要處於水平的位置，動作要盡量舒展和輕柔。

4、兩個手臂交替鍛煉，開始的階段每組時間可以控制在5分鐘內，然後循序漸進地增加力量和難度。


◎瘦手臂妙方

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由​​前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

更多瘦身方法可以參考：http://slimel.blogspot.tw/

我覺得沒效
http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34464509
可是我有買這個來用
洗完澡擦手臂來按摩
很有成效

我也有粗手臂的困擾..又肉又粗..

而且如果穿小可愛..蝴蝶袖就特別明顯..

每次站在鏡子前面的我都恨不得可以把這樣肥肉割下來

姊姊看到我每天這樣哀聲嘆氣的

於是他拿平常他在保養的Q1O纖*體*霜 跟 Q1O緊*實*霜 給我用

洗完澡我都會使用Q1O纖*體*霜　

塗抹在自己想要瘦的蝴蝶臂上..手臂由外往內推揉

讓裡面的唐辛子成分可以發揮他的效果

會有溫熱的感覺來燃燒我的皮下脂肪

我會平均按摩個15-20分鐘左右

再使用 Q1O緊*實*霜 來緊實肌膚..這瓶我覺得非常好用哦

我都把他當我的乳液再使用..不僅可以緊實我的肌膚

還可以淡化我的肥胖紋..手臂上的蝴蝶也跟我say bye呢~

→點｛纖＋緊｝http://ｆoＮ.gＳ/ecnynr/

跟你分享我的有效解決之道^^


~~有雙粗手臂真的很吃虧噎~~
加上現代人都愛以偏概全看待他人的…
哀～苦衷是說不完的啦～
曾經也有過粗壯手臂的我…
不是被說力大無窮、不然就是金剛芭比的＞＜
在心情這麼blue下，決心要側底改造一番…
於是上網訂購了一組Q*1*O精▫華▫霜、緊▫實▫霜!!!
每天完澡後，趁著毛細孔還張開的時候，塗抹精/華/霜在肥胖的部位…
這瓶擦起來的感覺溫溫熱熱的，因為它裡面含有唐辛子的成分，
所以這段期間我還會搭配手臂運動，來加強燃燒多餘的脂肪！
接著在抹上帶有果香味的緊/實/霜，消除肥胖紋、緊實鬆垮的肌膚！
使用一組下來…手臂瘦了好大一圈，
連肉肉都變的超級緊實，不在甩了呢！
這組真的效果好、又不黏膩哦～超棒ㄉ！
想煥然一新就打電話去訂購吧~~0*７*－*6*９*0*8*5*８*６

試試看盈姿膠囊食品
像我很會吃的一天都要吃到四餐
盈姿膠囊就是有飽足感就會吃得很少很少，光是少吃就差很多了
盈姿膠囊會把身體需要的留住排除多餘的，代謝會變很好
成份是很天然的 很健康的 價格又不高真的是物超所值
還不錯 你可以看看

參考網站: 輕鬆樂活

快走減肥方法理論依據：
美國哈佛大學的一項研究發現，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式——快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。

快走減肥方法具體操作：
想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鐘，或是利用一天當中3～5分鐘的空檔，比如晚飯後負責遛狗、把家裏的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。

每天累積快走5千步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2～3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3釐米左右。

快走減肥方法溫馨提示：
快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式，它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘，只要能累積一定的活動量即可。

減肥期間，可以選擇服食最有效果的食品，例如:鑫鼎豐生技的左旋肉鹼、魔力塑纖。這成份含有可倍增運動及脂防燃燒效果。試試看吧。
鑫鼎豐生技 http://bit.ly/NTw2JQ

簡單的減肥方法^^
平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜。

我一個星期吃3-4次肉類，減肥期間適時的吃些肉類也沒有關係，但不能吃炸的
最好每餐飯後都站半小時or活動半小時，做些站立抬臀(腿往後踢）、縮屁屁(屁屁用力夾緊）、腿左右踢(瘦大腿內側)、上下墊腳尖(瘦小腿)

1.晚上7點過後不可進食
2.睡前 1 個小時不要喝水
3.每日一顆B群加強身體代謝
4.選擇增加熱量消耗的纖塑纖盈組合產品，配合使用1~3個月就會有很明顯的效果ㄡ

只要堅持一定會有效果的。希望我的建議對你有所幫助。祝你減肥成功！

不管是粗手臂BYE BYE袖 都讓人很困擾
還好有阿姨的介紹 才能讓我擺脫這些煩惱
我是使用阿姨拿給我用的Q①0緊緻纖♠體霜和Q①0彈力緊♠實霜
洗澡後先擦上纖體◈霜過20分鍾在擦上緊◈實霜
在擦上纖◈體霜後我會先做一些手臂運動
拿一條毛巾兩手握著毛巾兩邊並與肩同寬
將兩手往頭上舉直定點 會酸後再將兩手打直在胸前
等會酸後 休息10秒 再重複這些動作 會酸就是有效果囉
重複個15次後 在擦上緊◈實霜來緊實你的肌膚 一切就OK囉
使用一組不到 我已經跟BYE BYE袖粗手臂SAY BYE BYE囉
去LOOK*2吧!! http://cHilP.it/5920AA

吃好早餐、喝足夠的水等，是瘦身的非常關鍵。

1.吃健康早餐：能保持穩定、健康的體重的人，通常都會以一頓良好的早餐作為一天身體新陳代謝的開始。避免含糖的穀物，因為它們消耗速度很慢。燕麥片、燕麥粥或者煎蛋等都是理想選擇。

2. 喝足夠的水：脫水可能迫使身體過分補水，從而增加體重變胖。正常人一天需要喝8玻璃杯的不含咖啡因和碳酸的液體飲品，這能促進身體釋放相應激素，確保身體機能平衡。

3.多吃高纖維的天然食品：增加通過天然食品攝入的纖維，像全麥麵包、面和米飯搭配蔬菜和水果就很適宜。纖維可以吸附脂肪和有害膽固醇，從而增加這些元素被排出體外的機會。

4.避免酒精：酒精不但隱藏有卡路裡，而且還含毒素，人們的身體需要花費很大力氣才能移除它們。因此，每週至少有三天以上應遠離酒精，這不但有助於健康，也有助於消耗熱量減肥。

5.善待新陳代謝：新成代謝猶如火焰，過多過少都有危害。最好的方式就像對待篝火，一次加一點柴火，常常添加，就能燃燒整夜。簡而言之，就是少吃多餐。

6.絕食、吃藥、過度運動都不可取：減肥通常是困難的，開始階段或許可以迅速降低一些體重，但很快就會遭遇生理和心理雙重瓶頸。關鍵是科學搭配健康飲食和高質量、適當的運動。合理的減肥速度是，每週大約1到3斤。

7.不可過度限制攝入熱量值：如果攝入的卡路裡過低，身體就會陷入飢餓狀態，並且自然而然地儲備脂肪以防未來再挨餓。過度節食的餐單，不但不利於身體，而且容易產生抵觸情緒。

8.平衡飲食=55%碳水化合物+25%脂肪+20%蛋白質：健康飲食不能隻留意卡路裡量，新陳代謝還取決於年齡、身體結構和活躍程度。

9.細嚼慢咽：慢慢地吃，除了能夠更好享受食物之外，也有助於消化，一旦覺得飽了，就停止進食。

10. 選擇全方位天然合格輔助產品 : 鑫鼎豐生技超優質瘦身商品~~「做全套的，最有效果」。

✎ 產品的組合特點必須符合「能促進腸胃蠕動協助宿便毒素排出及肥胖酸性體質改善以達成瘦身第一條件，再來能有效抑制食慾、增加飽足感、提升體內氧耗量、加強脂肪分解代謝、促進新陳代謝機制」等功能，才是最佳的瘦身組合。不能只認知單一條件就能達成瘦身的效果，這是不完全對的。

✎ 例如 : 抑制食慾的確能降低食物攝取，但還是得控制嘴巴的貪食。因為抑制食慾只是生理上的欺騙控制，相對的胃部在未能得到飽足感前，眼前的美食還是會勾動嘴巴的貪婪。相反的，胃部得到了飽足感後，如沒有生理反應的欺騙大腦進而控制飽食中樞達到抑制食慾的話，就有如俗語說的「嘴飽，眼睛還沒有飽」，這樣就會「吃撐」。

✎ 有了抑制食慾及飽足感的控制後，就得提升體內氧耗量、加強脂肪代謝燃燒、熱量的防禦、促進新陳代謝機制及最重要的體內環保功能。這樣才能永保健康窈窕。

http://bit.ly/NHvrtM

鑫鼎豐生技瘦身產品輔助你減重 可以讓你輕鬆保持身材 並且正常排便
建議你一定要三餐正常吃
我推薦給你鑫鼎豐生技瘦身產品 他是食品 不傷身
幫助腸胃蠕動的 但是要多喝水
它可以加速你的新陳代謝 幫你排掉體內多餘的廢物
讓你健康 大力推薦給你
希望你可以好好照顧自己的身體
身體只有一個 休息一下好好調理
參考網站: http://Now.to/6w43

減肥不要圖快，而是要健康
最近在喝鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶
一個月瘦了3公斤多，不是非常快
但是我覺得效果還是不錯的
因為這茶最主要是以祛水排毒、消腫解膩、清脂解便、調整體質為主
這茶不但減肥而且有美容的功效，我的皮膚變得比以前好，不再長痘痘了
個人的小小經驗之談，供你參考一下哦，希望可以幫到你
你也可以諮詢下他們的客服專線:
歐先生
0975-977790
瞭解下
祝你減肥成功

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。 您這樣做絕對沒有效果！來看看不用花大錢的健康瘦身方法吧！關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段話給你參考～～【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】～～以上所述，出自《一定瘦》這本書。 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。這本書最讓我們佩服的是，目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小，皮膚自然的就跟著光滑起來。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/ 以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。

沒有效..

你好!!抱歉打擾一下

我是體重教練Kurt

我有看到你有想減重，

可是還沒找到正確的方法

我這邊有個幫助很多人成功減重的方式，

這是幫每個人量身訂做的計畫喔!

是一套健康安全有效的計畫!你不用擔心!

你可以給自己一個機會了解看看

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