國中生瘦身(急)

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！

我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！

突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！

我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！

我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼

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其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

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參考下面的網址看看

http://phi008780508.pixnet.net/blog

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~
反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

Look mine ！

減肥運動我是都跳舞，我很喜歡跳舞，
幾乎每天都會跳，每次都會超過40分鐘以上。

每天食物都要吃的均衡又不油膩，而且要健康，而且要多喝水，
有助代謝循環，水喝不夠，減重效果也會有差。

另外我也有使用輔助產品，優纖素和速纖益菌群，
→這裡 << 07-6909737 >> 。
我單使用優纖素減肥一個月，就瘦了3.5公斤，
後來加入速纖又吃了一個月瘦了6公斤，剛好到我想要的公斤數，
所以就沒繼續減肥下去，但有時候還是拿出來做體內環保用。

瘦身少吃多運動，再加個輔助產品更快速，方法對了，
就不怕瘦不下來，也不用怕會復胖。

知道盈姿膠囊嗎??
你可以參考看看
你應該年紀也不大吧
價格上面也不用太擔心甚麼
它只需要1000塊
真的不貴
成分也不含化學物
畢竟是健康食品
又有成果我吃大約2周了

要買的話可以留言或者打電話訂購都可以~
想詢問也可以~ 你可以詢問看看~

參考網站: 輕鬆樂活

什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來路不明號稱「健康食品」的藥丸吞入肚子裡，或是每天只吃一餐，餓了就灌水吃水果，這樣就叫做健康嗎？ 推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。健不健康很簡單，看你實施了這個方法身體舒不舒服就知道了，如果你感覺全身疲憊、老是挨餓、心情時常不好，或是花費大半天都是在做令人厭倦卻不得不做的運動，到頭來你會瘦，但是除了瘦以外什麼也沒有，既不快樂身體也非常難受，氣色差皮膚不好，這真的是你要的嗎？ 以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃一直胖，等我發現的時候已經快100公斤了，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。去百貨公司買衣服的時候，不管T恤外套，任何美麗的上衣套在身上，啤酒肚總是會凸出來，雖然我沒喝啤酒。任何褲子穿上去屁股都好大一包，簡直就像包了包大人一般。就算拍照時用力緊縮小腹，照片洗出來依然是死肥豬一個，我是個胖子，好討厭拍照喔。 我從來沒有想過自己也會變成100公斤的肥豬，原來80到100的距離看似遙遠卻這麼的近，三兩下就即將突破三位數了，這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是70公斤，精神變好氣色更棒了，我找回了健康與自信，最重要的是，我終於不再便秘了！^___^" 瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心的吃、愉快的吃，就瘦了。 兩年多過去了，完全沒有復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso

以下是我所使用的減肥餐，你可以參考看看，因為它讓我整整瘦了8公斤
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07597764/o/151109040789713872160860.jpg
如果你不心可以要求他們在送時，附加檢驗報告給你 或是有任何問題可以打他們的客服專線 每天三餐飯前30分鐘～1小時 ::: 活力纖錠2顆 每天三餐飯後15分鐘～30分鐘 ::: 草本超纖膠囊1顆 每晚睡前空腹3小時 ::: 超纖素2包 活力纖錠阻斷體內過多澱粉吸收，飽足感產生，讓你減少嘴蠶機會 草本超纖膠囊吸附體內過多的油脂，幫助體內做環保，加速幫助代謝之前體內囤積跟吃進去的脂肪 超纖素讓你排出體內的脂肪油、宿便、廢水，不但讓你瘦也讓你沒有便秘困擾 其實你只要三餐都有吃，再搭配這些食品效果就會很好了不過切忌飲食方面一定要少油　少鹽　少糖！！ 　Ｓ美人窈窕網http://dom.ir/23932客服專線 (07)-6907160

要瘦其實很簡單喔
不過我覺得瘦就要瘦的健康三餐要正常吃喔
晚餐可以減少澱粉的量每天都要補充2000CC的水喔
像我已經瘦了但是現在還是以減量來維持苗條的身材
不然我想吃大餐的時候又要擔心東擔心西的
我的法寶就是→***優纖素←和→速纖益菌群←
只要用過的都說讚!我可是有上網做功課的
不然我怎麼會知道他的好用還買回家吃勒
→***優纖素←真的幫我清掉我胃裡的宿便
讓我隔天恩恩超多的 一.一
想到以前它們一直在我的肚子生存我就....
一天還可以幫我代謝掉2400卡
→速纖益菌群←可以幫我吸附油脂.澱粉讓我更能有效的減肥
我就是這樣短短的的4個月瘦了17公斤呢
而且她們現在網站有拉霸可以玩又有好多優惠呢
哈哈...有心動了嗎?給你他們的網址吧~http://siMUrl.Com/jawGos
我這還有電話０7-69０8586有疑問可以打電話去問喔

你好 ~~
關於你的問題就由我來為你解答吧!

星期1 ~ 5的減肥方式

如果你家離學校不算遠的話
可以騎腳踏車上下學

如果早餐是吃7-11或其他便利商店的話
我會建議你配一罐無糖豆漿+熱量150~300的主食

記得每天攝取的熱量不超過1200 一定瘦 !

午餐吃學校麻 ~
那就吃平常的一半份量
肉盡量少吃 也是要吃 不過就吃一半 就好
如果你食量大
那就餐前喝水 200~400 至少不會像剛剛那樣餓

晚餐就吃少點
盡量別油炸的
吃清淡點

不能吃宵夜
如果餓了就去喝水喝到不餓
不然就喝無糖綠茶/豆漿 ~

能少喝有糖飲料就少喝

體育課一定要動起來讓身體流汗 這是真的!!!!

如果放學有時間的話 可以找同學去打打籃球跑個操場( 慢跑5圈 )
相信你如果照我的方式做的話 應該會瘦不少喔!

當然最重要的是要有耐心 !
不是你做一天就會瘦了
要持之以恆 這樣瘦也可以很簡單 : )

我的朋友莊小姐見證： 我是四個小孩的媽媽，體重曾經一度狂到93公斤，即便後來嘗試各種方法，還是始終無法突破70公斤，曾經想過要吃減肥藥，但是先生覺得寧願胖，也不要冒生命危險去吃這些成份不明的藥物，因此作罷。 直到維麗錠上市，我非常認真吃，吃得量也比較大─每一餐跟睡前都吃4顆。我一共吃三個半月，從開始76.5公斤，到現在已經瘦了10斤；我的體脂從41.3％降到34.5％，體內年齢也從63歲變成43齢。尤其維麗錠是消脂肪的，所以尺寸的變化最明顯，腰、臀、腹、腿都減了10公以上，有明顯的「美體效果」！ 維麗錠的成份安全，沒有副作用，讓我健康我瘦下來，也介紹給很多朋友吃吃看。現在出門一定不能忘的就是它！吃飯前來幾顆，就能窈窕美麗，輕鬆自在！ 卡油,卡醣,自然,,,,,,

因應現代人高油高醣的飲食習慣、尤其是外食族而設計的維麗錠，選用國外最新科技專利技術，以天然植物萃取：白腎豆、榎茸及藤黃果等健康成分，幫助您卡油、卡醣，改善體內脂肪囤積，輕鬆享用美食免心慌，進而達成健康．美麗的目標

正確減肥 少in+多out少in：榎茸、白賢豆等：卡油卡醣，抑制油、醣吸收纖維：抑制油吸收、提供飽足感、加速油、醣排出優質蛋白：抑制減肥需求者的食慾，減少攝取過量油、醣 多out：藤黃果：促進身體脂肪燃燒菸鹹酸鉻：運動時，可消耗更多脂肪纖維：促進腸道耗能蠕動，加速脂肪消耗優質蛋白：生長肌肉，提供脂肪燃燒場地 不用吃代餐,可正常飲食
請參考部落格或來信吧！

其實減肥並不困難 只要用對方法就可以瘦了而且健康又不復胖喔以下是我個人的方法以及經驗分享提供給您參考! 基本上我是三餐正常 晚餐清淡少澱粉早餐:三明治,吐司,漢堡,蛋餅,麵包饅頭包子,三角飯糰等等這些前幾樣的料建議選蔬菜水果/鮪魚/起司/蛋/葡萄乾地瓜山藥等等這些沙拉醬的話最好不要放或是少放比較好至於吐司饅頭那類的話建議選五穀或全麥飲料:無糖少糖豆漿/低脂牛奶/沖泡式麥片養生穀物飲品/無糖飲品午餐:大致上都是便當自助餐麵食便當自助餐的話菜肉飯最好都吃飯半碗 肉大約手掌大(建議選魚/雞/鴨/瘦/里肌肉這些)或者是豆蛋類也可蔬菜可以多吃一點湯避免濃湯羹類 清湯有浮油建議撈除麵食的話建議選湯麵(不喝湯)..水餃6-8個小菜醬料不要加太多~湯可以選青菜蛋花湯 蛋花湯等等晚餐:建議清淡少澱粉(可以吃水果 喝湯 吃蛋白質類蔬菜等食物 澱粉少量) 搭配的話可以豆漿or優格or牛奶+生菜沙拉一份滷味關東煮的話建議選蔬菜菇類 冬粉 蛋豆腐等等這些醬料要少加 運動的話一次建議至少3次的維持30分鐘左右的有氧運動ex:慢跑 快走 騎腳踏車 游泳 跳繩 有氧健身操等等在家的話可以上網查一些局部運動~按摩~刮痧~空中腳踏車等等這些 *注意事項*1減重速度每週0.5~1公斤2不要亂買減肥藥以及使用減肥食譜減肥餐3多運動多喝水多吃蔬果4少吃垃圾食物少喝含糖飲料5點心宵夜盡量避免 有任何問題歡迎在發問我很樂意替您解答~~~~

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤 破百到現在70公斤 上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~而日常生活飲食習慣~可參考以下我的方法1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32692617/IssueID/20100728/sec_id/1898 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..