『15點』我到底該怎麼減肥？

快速減重，減得了一時，但您要這樣過一輩子嗎？想想看一輩子都不能吃美食、大餐，每天要狂灌水撐死自己，或是每天浪費一兩個小時在拼命運動，還是把辛辛苦苦賺來的錢都貢獻給那些來路不明的減肥產品，還得過著擔心上演新聞事件的恐懼生活，這是您想要的嗎？ 有沒有一種減肥方法是可以很健康，可以不用管熱量卡路里，不需要累的半死運動，也不用花一毛錢，但是卻可以瘦得很漂亮，能瘦臉瘦肚子瘦手臂，瘦屁股瘦大腿又瘦小腿，全身都能瘦的勻稱又漂亮，真的有這種事嗎？  『這最適合什麼都不想做，就瘦下來的女生！』，打破『少吃多動』減肥鐵則。  《一定瘦》傳達的是一個正確飲食的觀念，以負擔最輕的飲食方式來讓身體不塞車，垃圾自然不囤積，主要強調「什麼都吃，什麼都不多吃」的概念，以您目前方便取得的食物，來進行「先飲後食」的動作即可。 我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯，飯後再來吃水果，平時則是「多喝水沒事，沒事多喝水」，但是《一定瘦》主張【飲食的順序】與【進食的態度】，執行原則如下： 1、先飲後食 2、專心進食 3、不餓就停 4、三餐定時但不用定量 5、三餐比例3：2：1 6、口渴再喝水，口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼，只要管排不排得出去 8、什麼都可以吃，什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用 更詳盡的解說與內容均於《一定瘦》一書，一旦身體開始啟動，身體便開始排水，體重就會一直往下降，除非您停止書中所說的飲食順序，否則體重往下降的趨勢是不會停的。直到您全身不屬於身體的廢棄物排清為止。放心，您不會瘦到皮包骨的。因為排出去的是囤積的水份和多餘的脂肪，留下的則全是肌肉，身體健康之後，呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。       不需搭配任何產品、器材、療程或食譜藥方，你甚至不需要花錢買書，可至各縣市圖書館借閱。 可以到這裡買書：http://toshop.tw/ediso

建議你可以試試~~
甲殼素膠囊~~
他可以抑制脂肪被吸收~~
效果很好唷~~
且飯前30分鐘吃會更好唷~~
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其實真的是要選對產品才重要~之前我試過好多種產品~
大多沒什麽效果，有的有一點點效果很快又會回到原點~
就在我對產品失望的時候，一個朋友推薦我 ..*********.食.品.~
因為只是一種食品，無副作用~~~所以已經失望的我想試試也無妨~反正沒效果也不會有副作用~
沒想到一款只賣1000元的可麗仙真的給我帶來我要的效果~
所以，買產品不一定要買貴的，一定要買對的！不如你也去試試~

參考網站: 輕鬆樂活

現代的觀念真的跟以前差好多阿@@

才幾歲而已耶@@有點無言

不過這個年紀是女生正在發育的階段

建議還是不要亂減肥會比較好喔^^

這樣才不會影響到發育!!!

所以我建議你不要亂用減肥藥物 減肥餐減肥食譜

最好是從三餐開始著手比較好喔^^

1.戒掉垃圾食物(餅乾 含糖飲料 糖果 洋芋片 等等)

2.少碰油炸物 甜食 芶芡類食品

3.多喝開水多吃蔬菜水果多運動

4.少吃宵夜點心(下午肚子餓可以吃些水果 蔬菜 海苔 蒟蒻 等等)

5.少吃紅肉類(建議吃魚肉 雞胸肉 鴨肉 里肌肉 瘦肉等這些部位)

以上如果您有做到的話 其實基本上就會慢慢的瘦下來了!!!

畢竟現在發育期會胖的原因是因為愛吃垃圾食物 如果您有戒掉或少吃的話

相信您就可以慢慢瘦下來了

飲食進食前後順序法..這是不花錢也適合還在發育、營養午餐學生、或年齡大的方法唷1湯 → 菜 → 飯 → 肉，水果在餐餐之間攝取。2體積大、纖維高、熱量低。3肉類種類，沒有腳的比2隻腳的好.像是魚比雞鴨好4肉類種類，2隻腳的比4隻腳好，像是雞鴨比豬牛好5少油、少糖6將一天所吃的東西紀錄下來..就會知道多吃了什麼7嚴格執行.感覺半飽就離開餐桌的習慣，不要覺得可惜8不要將零食放在看的見的地方..將所有的零食丟掉9大聲告訴別人你在減肥..請別人監督妳10設定一個獎勵，瘦幾公斤就給自己獎品減肥是一輩子都必須努力的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。 1不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊、畢業十年的同學會、某位同事的生日派對、..想跟某人表白等等2讓你的食欲先減下去：每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時，要求服務生別送面包；點披薩時，聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等的調味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。 3很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。 4少吃西餐：西式的餐點尤其是快餐，簡直是不負“垃圾”的“美譽”，熱量又高、脂肪又多 5想吃肉排或肉串，且慢，吃一點可以，但是一定要用烤的而不是炸的。6在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麼的，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。7拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類制品，這可以讓你杜絕許多發胖的計劃；8紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，放在冰箱裡隨時拿出來吃也行，放在包裡當零食也行。 請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者.請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025
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