想瘦反而變更胖~~

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策 效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32692617/IssueID/20100728/sec_id/1898 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no344025.

.*********.只會排出該排除的

當初我要買得時候

我特地打電話給賣家

賣家非常的肯定跟我說

體脂肪跟胸部的脂肪不同所以不會影響到胸部

實際上真的沒有我已經吃了三周

但是我一點都沒有變小

最明顯的是肚子一周就已經發現我的褲子變鬆了 參考網站: 輕鬆樂活

我兩年前大吃大喝胖到快一百公斤，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就會喘，容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股，蹲下感覺肚子裡有個小孩似的。想減肥但是想到以前激烈運動的經驗，當我在吃午餐的時候就想，不知道有沒減肥方法是可以不要運動，而我又不想花錢買什麼減肥藥，怕好死不死沒減成弄壞身體又花光了積蓄。我上網搜尋「不運動 減肥」找到了《一定瘦》這本書，看看介紹好像滿神奇的，不過一本書賣四百多是挺貴的，後來想想算了，就當作被騙一次，就算不是真的我也只付出四百多元，而不是花幾千塊買什麼產品或減肥藥，就買了。 我現在體重是73-75公斤，也曾經是便秘一族的我現在也順暢許多，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，並且去百貨公司買了數千元的衣服跟褲子，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。 這是我的《一定瘦》心得體驗，不吃減肥藥沒有做任何運動除了買那本書以外不花一毛錢，我很高興我當時找到《一定瘦》。http://tw.myblog.yahoo.com/abej-chen/article?mid=14&prev=98&l=f&fid=6

減肥方法百百種 離不開少吃多運動!

尤其利用節食法更容易讓身體代謝率快速下降,更難減

現在很多人作息飲食習慣都不正常,吃很多但就是少動所以很容易發胖。

我前陣子發現自已變胖時也透過同事推薦買了纖塑纖盈產品輔佐減重

為了我的健康,我也有好好的控制配合,因為我血壓偏高,所以特別注意飲食及作息!三餐要正常吃,只是我會把用餐時間拉長,吃的速度慢一點比較容易飽,多吃水煮青菜和新鮮水果(木瓜,奇異果,番茄，蘋果..熱量比較低)想要快點瘦下半身的話在晚上晚餐避免吃澱粉少油低鹽,改吃蛋白質和高纖維為主的飲食,瘦下半身會很快而且能防止便秘和水腫!

我平常也會撥大約一小時的時間和小朋友一起去運動騎單車,在家也做靜態的瑜珈伸展運動讓身材緊實一點! 持續到現在我瘦的還不錯,血壓也慢慢降下來,身體輕鬆許多

除了決心之外我覺得纖塑纖盈這食品對幫助瘦身真的不錯!!我是2個小朋友的媽,還能瘦下來!你也可以

版大好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回你阿

如果不須節食 不用計算卡路里 不用代餐 不用吃藥 不用塗塗抹抹 不用過度運動

而且還要多吃 課程結束後還能繼續維持體態不復胖 你相信嗎? 你絕對做得到

現在減重減脂班招生 參加方法

1.本課程共計12週 課程8000元 送一組營養補充品 還有消除蝴蝶袖瘦腰方法

2.課程免費 需購買全新生活營養補充品組-白腎豆.藤黃果.熱鉻.常青各一瓶--完全純天然草本錠

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保證三個月內最少減五公斤以上 體脂肪減少3%以上(因人而異 只會更多不會少)