韓國瘦身1號

係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan

要減肥成功最緊要係注意熱量控制同營養吸收，如果能夠控制每天吸取約1,000卡路里來維持身體機能，同時攝取到七大營養素，就會減到肥而且唔易肥番。

想知多d點樣健康咁控制體重，長久保持唔肥，去呢個網度睇下，有卡路里對換表同好多成功keepfit既人分享心得，相信會幫到你:
www.yourhealthyshape.com/fitcometrue

韓國瘦身1號 Lee個產品我未試過幫唔倒你.
但我都試過勁多唔同牌子減肥產品例如:減肥茶 & 減肥葯
痾倒好似人乾，搞到手軟腳軟.
但之後有朋友介紹一只," 康寶萊 " 營養代餐比我
都試過禁多,試多種都冇所謂.
點知真係得喎,Lee個減肥產品係飲好似奶粉嘅飲品仲有幾種味道添!
而我就鐘意朱古力味,好似飲朱古力奶咁.
最重要真係冇幅作用,都幾健康.

你可以參考下網站,唔係得我講,有好多成功個案!
http://www.herbalifeww.com/hk/success/weightloss/BenHo.asp

如果你有需要我可以介紹比你
email : [email protected]
95898868-milk

我本來好肥嫁, 成139磅, 用過好多方法減肥都反彈,
之前都勁做運動, 跳舞, 都減到, 不過好辛苦,
都試過跟餐單食, 不過減唔到多過5磅,
後來飲d低熱量高營養的飲品, 好鬼簡單, 用左呢個方法, d腰, 大脾, pat pat都瘦左呀! 兩個月減左10磅喇!!!
真係好開心, 因為條褲都鬆左
你都想就睇下: www.healthcometrue.com/hk
營養對增高都有幫助!

您好~

健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。

任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?

減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每

天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~

這是henry自己的減重過程 ~ 他身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 !

http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是他的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)

他妹妹也是產後肥胖喔 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3Yl4Qm.aFRkjuq3GBHd6VU.NQoU-/article?mid=242 ~ 但她已經瘦了 8KG (53Kgw =>45.2Kgw) , 體脂肪掉6% (30.5% =>24.3%) , 腰圍減了 5吋 (31.5吋 => 26吋)~


這是一位台灣的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是(輪3班制)日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不

可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8

健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.

增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。

例如: 以一個人輕度活動量~身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水(但一天最多不要超出4000CC的水)~以75公斤體重需要至少3700cc~~,


[有氧運動計劃]
運動能提高身體的基礎代謝率,迅速消耗體內脂肪,每次運動後,人體基礎代謝率升高的時間可持續24小時,所以運動減肥必須持之之恒.這裏我為您介紹三種既有效又經濟的消耗脂肪的方法.
運動方案一:跳繩(脂肪消耗值:1000千卡/小時)
能使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過它郤可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性，協調性、柔韌性、身體姿態和平衡能力都有奇妙的促進作用，能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。
運動方案二：自行車(脂肪消耗值:240千卡/小時)
這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛練你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。

運動方案三：慢跑∕散步（脂肪消耗值：慢跑: 420千卡/小時；散步：240千卡/小時
對心臟和血液循環都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛練(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合

[飲食小貼士]
運動還必須配合合理的飲食，才能幫助消耗體內多餘的脂肪，減肥也才會有效。
1．多喝水
成人每天需要攝入1500到2500毫升的水，因為水是人體所必需的營養素之一，且無熱量，可以成為體重控制計劃中最適合的飲料：
2．飲食要清淡
少吃那些油炸的，以及經過度加工烹飪的食物，這些東西含有過多的糖、鹽和麵粉，它會增加你熱量的攝入。
4．常吃蔬果
要適量多吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
5．平衡膳食
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、定量，尤其是在進餐時要注意細嚼慢咽，延長食物咀嚼的時間，減慢吃飯的速度。（每餐需時一般不少於20分鐘，更不可無節制地吃零食）

我建議你一個[3-2-1體重控制計劃]讓您參考,你覺得好再跟我聯絡,
3：一日三次食用營養片
細胞營養每日三次提供並加強健康體重控制，多種營養強化及
添加草本成分有助於提高新陳代謝率。
2：每天兩頓“個體化”的代餐
營養全面而均衡，方便易用，口味好。無需刻意計算食物熱量，
輕松實現低熱量飲食，減肥進程順利穩定。個性化滿足您所需
的蛋白質攝取量，尤其蛋白質代餐可以保持您的新陳代謝正常
運轉並防止您的肚子“咕咕叫”。
1：一頓色彩豐富、營養均衡的低熱量普通正餐
減肥期間，您每天可以享用一頓提供600一800千卡熱量的普通
正餐。您完全可以不必放棄美食，正餐一般建議穀類、蔬菜、
水果和肉類都要適當攝取，保証營養均衡。
也許您已經擁有理想體重，或者剛剛減肥成功，我們公司都可以
幫您一直維持您的最佳身材和體重。除此之外，我們公司還可以
幫助瘦弱的人健康增重，獲得同樣標准的體重。


我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.ecjob.biz/lose-weight/health-lost-weight-7.php
還有任何問題歡迎來咨詢~~~

參考資料: http://www.ecjob.biz/lose-weight/

你想減肥嗎?

其實減肥有好多種方法,但最緊要係減肥之如要減得健康...
我自己都試過好多唔同減肥既方法,但以家用緊一個減肥產品
係我用過咁多個減肥方法之中最WORK既一個,減到肥不特止
仲令我身體健康左,價錢方面一D都唔貴,價錢又合理!一個月已經
減左十磅!

如果你有興趣,想知多D..可以上呢個網止,同填低
你既一D知料,好快會有人聯絡你,希望可以幫到你!

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