我想問有關尿酸過高既問題?

尿酸過高、痛風──低普林飲食




　　低普林飲食主要應用於尿酸過高或患有痛風的病人，痛風的形成主要是由於體內尿酸過多，以致有過多的尿酸鹽沉積於血液和組織中（如手指，腳趾或其他關節）而引起腫痛。痛風病人多是４０歲以上，男姓多於女姓，他們多有遺傳的因素，平時有愛飲酒的習慣及喜吃內臟，海產及貝殼類。而這些食物都含有高成份的普林量。尿酸主要由普林分解而來，普林的來源主要是由食物及身體自行合成，故需採用低普林飲食以減少食物的普林含量，來輔助藥物治療，藉以降低血液裏尿酸鹽的形成。





食物類別

低普林量食物
（適量進食）

中普林量食物
（須節制食用）

高含普林量食物
（避免進食）

奶　類

任何奶類

－－－－
－－－－

肉　類

雞蛋、芝士（乳酪）


豬肉、牛肉、雞、魚


動物肉臟：肝、腰、腦、腸、心、舌等
魚類：沙丁魚、鯖魚、秋刀魚、鯡魚、鯷魚
貝殼類：蠔、蝦、蟹、蜆
野味，鵝


豆　類
－－－－

乾豆類：紅豆、綠豆、匾豆、眉豆

－－－－

五穀類

粥，粉，飯，方包，餅乾


麥維榖類，糙米，wheat germ

－－－－

蔬菜類

任何蔬菜


籚筍，菠菜，菌類，椰菜花，青豆

－－－－

水果類

任何水果

－－－－
－－－－

油　類

栗米油，菜油，花生油，植物牛油

－－－－
－－－－

湯　類
－－－－
－－－－

濃肉湯，濃肉汁，牛肉汁，雞精，罐頭雞湯，罐頭牛肉湯





　


注意事項：

１.
絕對禁止飲用任何酒類，因酒類會引起尿酸升高。

２.
每天以全日計算不應進食超過180克（四兩半）的肉類，包括豬肉，牛肉，魚，雞。

３.
蛋、芝士、花生醬、果仁、低脂奶粉或脫脂奶粉含小量普林，因此可多吃以爭取優蛋白質，但若身體肥胖者，應少吃芝士、花生醬和果仁，因此等食物含大量脂肪。

４.
每天要多喝水，至少兩公升以上，以助尿酸的排泄。

５.
保持理想體重，若身體過重，應立刻開始減肥，但要逐漸減輕，不可太急進，因為體重下急時，反會令身體組織快速分解而產生尿酸。

尿 酸 正 常 指 標 ：


一 個 正 常 的 人 每 天 產 生 約 750 毫 克 尿 酸 ， 排 出 500 至 1000 毫 克 ， 約 2/3 是 經 由 小 便 排 出 ， 1/3 由 腸 道 排 出 。 在 血 液 中 的 尿 酸 濃 度 ， 男 性 平 均 為 5.7 mg/dl ， 女 性 為 4.3 mg/dl。
原 發 性 痛 風 最 常 見 的 是 急 性 痛 風 性 關 節 炎 發 作 ， 多 發 於 下 肢 的 關 節 ， 典 型 的 發 作 是 來 得 很 急 ， 患 者 夜 間 上 床 時 可 以 完 全 健 康 ， 但 到 了 半 夜 會 因 為 腳 痛 而 驚 醒 ， 在 數 小 時 內 便 發 展 至 最 高 峰 ， 關 節 及 周 圍 的 組 織 會 出 現 明 顯 的 紅 腫 、 發 熱 和 疼 痛 ， 痛 楚 非 常 ， 甚 至 不 能 蓋 被 。 除 了 關 節 痛 之 外 ， 亦 可 伴 有 頭 痛 、 發 熱 、 白 細 胞 增 高 等 全 身 症 狀 。 半 數 以 上 的 患 者 首 發 於 拇 趾 ， 其 他 常 會 發 作 的 部 位 包 括 ： 跖 趾 、 踝 、 膝 、 指 、 腕 、 肘 關 節 等 ， 而 肩 、 髖 、 脊 椎 等 關 節 則 很 少 發 病 。

您好!

這都是您的 生活習慣 與 長期的飲食 “營養不均” 所造成的疾病~~~

健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。

1. 建議您先看醫生 ! 但最重要還是在治療過程中還有以後的生活飲食問題! 假如生活飲食問題沒有改變! 是有可能再度發生! 所以建議您開始長期使用 “細胞營養”的早餐! 讓自己的細胞得到均衡營養! (有相當多的人他們都開始在改變他們的早餐方式, 且都改善他們的健康)! 您願意改變嗎?

2. 健康是長時間要去改變自己的飲食生活習慣, 但是幾乎所有的慢性疾病 (糖尿病.痛風.尿酸.心臟病.高血壓.癌症.婦女病.結核病 ~…等) 的發生都是長時間下來生活飲食上的不正確~~及長期的營養不均所造成! 所以大都稱為營養缺乏症.

3. 幾乎所有的慢性疾病的問題(包括肥胖),不是吃藥就可以解決的! 您有發現吃藥的病人是否每月都到醫院拿藥! 但是病痛卻沒有根治是嗎?

4. 其實要解決疾病的問題,非常簡單又容易! 就是每天使用 -均衡營養食品- (當早餐植物性蛋白質~維生素ABCDE.微量元素等).要足夠 (因為細胞得到這些均衡營養才會去做修復~ 也才能複製出更好更健康的細胞~ 您同意嗎?)! 營養是不可多或少. 但是現在的人非常難攝足均衡的營養! 不是缺(多)東或缺(多)西. 很難去解決身體的問題.

這是我朋友英風改善他尿酸過高既問題的過程，你可以參考一下
http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

5. 假如您有身體的任何問題! 若有需求也歡迎您詳細填寫否則我們無法與您連絡與幫您服務,我是健康達人~~ 健康狀況咨詢表 ~ http://www.ecjob.biz/lose-weight/health-lost-weight-7.php
還有任何問題歡迎來咨詢~~~

參考資料: http://www.ecjob.biz/lose-weight/

我想問下係咪咩豆都唔食得? 包括罐頭雜菜湯中的豆都唔得=不必太緊張

同埋我只係20 yrs old,=不分年齡是公平的 不過尿酸係高於560..中度而己？....===但係我只係左手痛??==少吃營養紅肉==煙酒？

應該點算, 可以去 家庭醫生驗血？