請問伏地挺身連續做三十還是分三組 10RM ? 哪個會好 ?

👨🏻‍🏫 學術台物理學

「本末之星」

2021-03-25 2:41 am

回答 (1)

Jenkin

2021-03-25 9:56 am

若你做30仍有力量剩便應該做30，然後再做10。或者把一次30變成20 x 2，目標是30 x 2。
若你做到30時已經無力便應該由10 x 3開始，然後每組+5。
或許有一天可以做到30 x 2。

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