請問伏地挺身 連續做三十 還是分三組 10RM ? 哪個會好 ?

若你做30仍有力量剩便應該做30，然後再做10。或者把一次30變成20 x 2，目標是30 x 2。
若你做到30時已經無力便應該由10 x 3開始，然後每組+5。
或許有一天可以做到30 x 2。