失眠解決方法失眠原因?

[匿名]

2021-02-17 8:56 am

✔ 最佳答案

我曾經失眠很長時間，醫生診斷錯誤以為我是自律神經失調、憂鬱症，服用藥物二年沒好還必須承受藥物副作用，朋友介紹另位醫生檢查評估病情才發現原來我是更年期症候群不是憂鬱症，吃錯藥二年時間，因為更年期對西醫來說難以短時間治癒，於是聽朋友建議用中藥治，二個月之後失眠盜汗熱潮紅焦慮症狀全部改善，這是我的經驗。

中藥製藥公司良利生物科技

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小康

2021-01-15 8:42 pm

失眠原因
心理因素：煩躁，焦慮，抑鬱等負面情緒
生活模式：時差，吸煙，飲了含咖啡因或刺激性飲料
環境因素：燈光，太熱，太冷，蚊蟲叮咬，睡床不舒服
生理因素：疾病，尿頻，咳嗽等情況引致徹夜不能入睡

解決方法
1.戒掉吸煙習慣，不要在睡前喝含咖啡因或刺激性飲料
2.從環境方面著手：調節睡眠環境溫度，燈光，選購一些比較舒適的睡床
3.學習各種放鬆療法，詳情可請教專業人士

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「本週之星」

2021-01-15 9:08 pm

失眠多數是欠債，清還就會好睡..有專家研究指出，月圓之夜，多人會失眠，你又看看是否屬實？

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阿

2021-01-15 8:29 pm

叫數學老師現在馬上視訊教數學👍👍

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回答 (4)