請問有什麼能有效降眼壓的方法?

目前剛滿20歲
差不多一年前去眼科檢查發現眼壓太高去大醫院就診之後開始點降眼壓藥已經快滿一年了眼壓從原本的雙眼30變到了20左右本來要在12~20以內才是正常的所以感覺還需要再低一點點比較保險但總覺得降不太下去了因為上上次回診是雙眼20這次回診是雙眼21左右但我看眼藥水說明單上給的病人試用情形六個月後就從原本的20幾降到了15、6左右所以有點擔心自己還在20請問有什麼方法能輔助降低眼壓嗎
之前有在慢跑但已經斷了一陣子了
在想要不要重新繼續慢跑