關節退化保養有什麼方法呢？最近膝蓋常常會痠痛，是不是要吃點關節退化保養的保健品？
2020-12-17 9:20 am
原本一直都有跑步的習慣，自從更年期後越來越覺得膝蓋不行，才跑了3K就覺得膝蓋關節很痠痛，我在想應該跟更年期營養容易流失有關係，所以想找關節退化保養的方法或是關節退或保養的保健品，大家有推薦的嗎？
回答 (7)
2020-12-22 9:14 am
✔ 最佳答案
長期跑步真的要好好保養關節，不能輕忽日常關節退化保養！會痛也是因為肌力不足，可以做一點增加肌力的運動。可以吃些具有膠原蛋白的食物幫助關節修復，像是黑木耳、海帶、豬腳；還有補充鈣質，牛奶、羊奶、豆腐這類的關節退化保養食物都不錯～不然老的食物膝蓋不好，還會骨質疏鬆，我媽就是飲食不均，75歲後都只能坐在輪椅上，做晚輩的很心疼。
我兒子還有另外幫我買顧關節的保健品，像是鈣鎂錠、安固輪，我吃了一陣子後感覺關節比較不會緊緊的、走路也比較穩，推薦你可以試試看
2020-12-25 2:42 pm
其實關節會退化，有可能是因為體重過重，但是更換人工關節，不代表是解決關節退化的好方法，不如學習學會減重，讓自已整個身材瘦下來，那麼就不用更換人工關節，這也是一個很好的方法。
2021-02-09 5:38 pm
推薦你一家叫立康的電療儀器
它對於那種慢性疼痛的治療效果很好，也沒有什麼副作用
很多醫院的復健科也有在使用這台儀器
分享給你
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2020-12-19 7:32 pm
沛易壯 蛋白質強壯肌肉 葡萄糖胺潤滑關節，更年期鈣質流失快，喝這個也可以一併補充到
2020-12-17 9:26 am
富美健有改善你這樣身邊毛病西醫中醫物理治療都有用配合中醫溫熱原理，26年有醫療認證有六日免費體驗
2020-12-17 5:43 pm
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收錄日期: 2021-04-24 08:10:24
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20201217012000AAgwJ2V