一直懷疑自己有憂鬱症、抑鬱症?

憂鬱是現代的講法，其實是心中有壓力未能正確地釋放

可以藉閱讀好書、運動或找親友聊天來抒壓較為正確

獨處時最忌諱胡思亂想，建議獨處時可翻閱好書

用意是為了吸收好的想法觀念

建議讀弟子規與靜思語，裡頭有許多充滿人生智慧的話語

在面對困難時，可以用來正確思考人生方向為佳

才不致於陷於情緒不穩的狀態中

如：

真正的愛心，是照顧好自己的這顆心

做好事不能少我一人，做壞事不能多我一人

人的心地是一畦田，土地沒有播下好種子，也長不出好的果實

南無佛

我有大學同學 產後憂鬱 吃中藥恢復內分泌系統和荷爾蒙狀態就好了，不用繼續去診所掛號排隊心理諮商，中藥產品婦麗康

症狀持持續續一直在發展，就好比，當初覺得自已心理感覺怪怪的，但是一直沒有積極就醫，導致病情一再的演化，最後變成真正的精神病。

精神科感覺好像很簡單，事實上，精神病有劃分十幾種精神疾病，而且這一些精神疾病，用劃分了數十種診斷，所以精神科是很複雜的。

所以，事實上：如果你覺得負面的情緒和壓力一直演化，就會變成很恐怖的像躁鬱症、妄想症、思覺失調症等等很嚴重的診斷，所以心理疏導就變得很重要了，不要讓自已二十四小時裝著壞情緒，那麼對自已的身體是完完全全沒有幫助的，只要你能了解什麼是疏導，那麼你的精神狀況，就不可能得到真正的精神疾病，所以扭轉自已的想法和觀念是非常的重要的。

建議先找身心科
確認症狀之後再看要怎麼選擇治療
本人跟朋友都去看過
都是因為壓力導致自律神經失調
我是因為睡不好所以腦子無法排除跟製造某些物質造成的，就跟缺維他命一樣的道理XD
跟什麼心靈脆弱完全扯不上邊
可以懂那種不能控制腦子的狀態
一邊腦在鼓勵自己
另一個腦卻還是不聽指揮
比戀愛還困擾XD

醫生是給我藥調整
我治療到減藥結束約7個月
朋友長期睡不好所以比較久花了2年多
還有一個朋友離職1週後自動痊癒不需要再治療XD 
對～我們環境都曾經很大壓力XD
當然自己求好心切也是原因啦

大家壓力來源都不一樣
如果確定自己已經無法調適建議找專業幫忙
不然長期下來等到腦子開始缺損也不好

我是一個平時樂觀狀態報表的人，都會這樣了，建議你勇敢去看，你會發現～超多人跟你一樣

意志力可以讓讓人達成很多事，但是身體出現的警訊還是要多留意，才不會小毛病變大毛病哦
祝大家身心都健康

人生在世，必定有用，所以，須列出自己擁有什麼能力，將擁有的這些能力盡情持續地發揮出來；若發現列出的能力不夠，則努力自修或藉助課堂學習補足能力後，然後再發揮不遲。只要把時間均衡地分配在自律、生活、工作、學習及檢討提升上，想到的都是如何實踐每個階段的目標，也就不會，至少不容易，心情低落了。這需要至少堅持兩到三個月，做出習慣。何不試著做做看？也期待你試了以後的分享。

嘗試強迫自己一個人去做一些會讓你很專注的事情,比如畫一張結構細膩的圖,圖上有很多人,每個人都有不同的表情,還有他們穿的衣服,風吹在衣服上形成的波浪感,然後在他們腳下畫一條船,船甲板上木材的紋路跟間隙。或者可以在自己一個人的時候玩翻花繩,試著拉出一些複雜的圖案,比如"捕夢網",或者我們這一代人以前會玩轉筆,這在課堂上老師會說是壞習慣,但他通常沒有資格用行為來制止學生這樣,嘗試轉筆,練習多轉幾圈,一直轉一直轉,轉得一直掉地上,讓自己更煩躁,然後再轉、在轉,當煩躁到極致時,逼自己停下來,喝杯咖啡或奶茶,然後找別的事做。
煩躁會抑制你的低潮,甚至煩躁能激發你解決問題的潛力,沒有人的成功是不帶痛苦的,大多數的成功,都是付出了比成功本身更多的煩躁跟痛苦,不要停留在你的成功,而是要逼自己去做比之前更困難、更痛苦、更煩躁的嘗試,不要試圖讓自己不煩躁,因為這樣只會適得其反,你失去煩躁你就會失去動力,失去動力就會低潮,低潮會引導你墮落甚至引導你去做出無法挽回的事情.也許這樣的你不容易受人理解,但時間長了一定有人能理解你,你的認真跟努力,你努力的生活,你努力的讓自己比昨天更好,別人都看得見,他們會肯定你的,加油。

1簡介編輯炎炎夏日在天氣讓人感到煩躁的同時一種職業病似乎也在蔓延面對上司同事客戶你是不是常常需要笑臉相迎面對父母伴侶朋友時你又是不是常常控制不住自己的脾氣如果是這樣那可要警惕因為你很可能已經患上了白領微笑抑鬱症
2表現編輯心理咨詢師沈先生表示目前醫學上已經有微笑抑鬱這種說法患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象刻意掩飾自己的情緒強顏歡笑而當承受的壓力大到再也無法承受的時候他們的反應也是巨大的情緒失調可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人甚至會懷疑自己各方面的能力
3對象編輯微笑型抑鬱多發生在那些身份高學識高事業有成的成功人士中男性要比女性多他們或是機關里的高官企業中的老闆或是高職技術人員這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨無所不能表現得十分強大能力似乎不容置疑但是事實是這些人和普通人一樣也有困惑苦惱無奈悲傷但為了維護自己的能人強人的面子這些負性情緒他們卻不願向人傾訴內心深處不斷積蓄痛苦壓抑憂愁和悲哀所以這部分人多是受面子觀念束縛表面扮演堅毅強壯的角色強扛著壓力[1]
微笑型抑鬱症患者儘管內心深處感到極度痛苦壓抑憂愁和悲哀外在表現卻若無其事面帶微笑這種微笑不是發自內心深處的真實感受而是出 ...
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