我很常下課的時候吃一個便當或炒飯然後補習回家八點多後又吃一個便當，如果我放學時不吃回家後再吃會變瘦嗎？

建議你下課吃，補習後的那個便當反倒不要吃
人體代謝力最低的時候就是晚上
所以下課吃的時間反倒剛剛好
然後再動一動,多少是可以瘦的
或是你可以試試看電刺激器，現在電視上也不少那種低週波和中週波的
個人推薦你可以買立康電療儀，
就是用儀器給肚子大腿手臂做運動
體重上要有大的變化要加上飲食控制，但是身體脂肪的改善和身形雕塑的效果是真的很棒！

的確是可以瘦沒錯，但你如果因為肚子餓之後又去吃其他宵夜的話，那只會越來越胖而已。

我反倒建議回家後八點多那個便當別吃,如果要吃,則以高蛋白、高纖為主,低澱粉、低油、低糖。炒飯算負面表列。