練太壯怎麼辦？這樣怎麼變瘦不要太壯？
回答 (12)
2020-10-18 10:42 pm
呃……這真的叫【壯】？
肚子一Ken耶！
下面基本的參考一下……
肚子一Ken耶！
下面基本的參考一下……
2020-10-18 7:55 pm
我相信這問題困擾你很久了，雖然我幫不了你，但不要放棄!
2020-10-18 4:42 am
體脂肪過高，要瘦先有氧運動瘦下來，再來做無氧重訓
2020-11-27 6:45 pm
這個是飲食健身版唷 不是笑話比賽 所以記得跑對棚
2020-10-17 1:55 am
那就吃多一點變胖啊 就不會感覺太壯
2020-10-28 7:20 pm
推薦把有氧當作重點訓練(っ●ω●)っ
2020-10-27 10:27 pm
個人建議.....
健身房！！每天下班去1小時只練一個部位
每個禮拜５天六日休息
飲食三餐正常吃
其他時間不要偷吃
喝水
你給人的感覺是７５公斤左右每天喝滿２５００～３０００豪生不要一次喝太多
平均１～２小時喝３００～４００毫升或是想到就一口一口喝
喝到晚上７～８點就別喝了會跑廁所
如果沒有跑健身房的習慣買個１０公斤啞鈴ｘ２想到就舉
還有走路跟學習呼吸法 瑜珈的呼吸學一下上網找找得到
健身房！！每天下班去1小時只練一個部位
每個禮拜５天六日休息
飲食三餐正常吃
其他時間不要偷吃
喝水
你給人的感覺是７５公斤左右每天喝滿２５００～３０００豪生不要一次喝太多
平均１～２小時喝３００～４００毫升或是想到就一口一口喝
喝到晚上７～８點就別喝了會跑廁所
如果沒有跑健身房的習慣買個１０公斤啞鈴ｘ２想到就舉
還有走路跟學習呼吸法 瑜珈的呼吸學一下上網找找得到
2020-10-23 5:14 pm
可以試試看立康機，它會先幫你做脂肪軟化，然後脂肪燃燒代謝，定型塑型，使用部位皮下脂肪量明顯減少，就不會太壯，07-3878833都可以先詢問呦
收錄日期: 2021-04-11 23:19:54
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20201016102903AASiRYP