結婚一年了，最近想要準備懷孕了，原本不定時的小酌也停了幾個月，請問備孕還有甚麼需要注意的或者吃甚麼營養品嗎?    ?

基本每天葉酸+Q10是必須品，建議按每天需攝取量，買高單位的不然要吞好多粒很想吐，個人覺得市面上大品牌都沒有太大問題，當然需要配合西醫檢查等，同步進行

我是有子宮肌瘤所以只吃綜合維他命+葉酸+D3+黑豆水中藥美舒安丸+舒安益母草+B群

一般人可加吃山藥，酪梨牛奶，Q10，白藜蘆醇，黑芝麻，韭菜，雞蛋，堅果
不要吃辣，咖啡，酒，冰，油炸，精緻澱粉，加工食品，少吃甜食(我幾乎完全忌糖)，有肌瘤不能吃蜂王乳，蟹黃，蝦卵

因中醫調理關係
不吃生冷食物，椰子，青草及仙草，綠豆及薏仁，瓜類，蘿蔔類，筍類，太寒的食物
以上我都有遵守，目前寶寶快三歲了

有計畫生小孩要「好孕」的話，通常半年前就要開始調理身體，怎麼調？又是一門學問。而女性生理周期以２８天為一循環，分為經期、濾泡期、排卵期和黃體期該怎麼調理好孕體質看下去～

第一階段，月經來期１－５天
如你本身月經量比較少，像是久坐辦公室的女性，因做太久運動量少，多運動或爬樓梯，讓子宮收縮有利一點，經血量會變多。

第二階段，月經結束後為濾泡成熟期(陰長階段)
濾泡本身沒有生殖能力，需經過１０天的成熟分化成卵子才有生殖能力，這階段　盡量補充雞湯、滴雞精讓賀爾蒙增加一些 ，讓濾泡卵泡可以成熟，分化成為卵子。

第三階段排卵期
排卵在２４－４８小時內排出，可多運動增加活力

第四階段黃體期
可喝紅豆、茯苓等敖煮成的甜湯，幫助理氣活血，改善水腫、乳脹腰酸等不適，養好子宮禁吃生冷食物，為準備月經到來。

加油^^

保養子宮卵巢




jackyy274

放鬆心情別有太大壓力，可以諮詢專業的婦產科醫生，高雄博愛蕙馨醫院的醫生都很好

可以去問婦產科醫生~~~~~~~~

生理方面：

確實孕婦忌酒跟葷腥（特別是酒），因為容易損傷到胎兒，

如：易有學習障礙或酒精綜合症等

另外，多攝取富含維生素、礦物質與纖維的食物，這可進一步諮詢醫院營養師

心理方面：

等懷孕時，可以適時地進行胎教，建議讀物方面應慎選，若暫時沒有進一步想法的話

推荐弟子規、三字經等

有研究指出，胎兒是可以藉此提高學習方面能力的

而父母朗誦給胎兒聽，也可以增加胎兒與父母彼此熟悉感的　

備孕的話可以詢問婦產科醫生唷！
畢竟有專業的回答對未來媽咪能提供最正確的知識

妳可以去問婦產科醫生.醫生都會給妳想知道答案

我之前會吃中藥調理，也會注意自身營養的攝取，媽媽原本會用雞湯或是滴雞精給我補，也會用魚湯，結果喝到流鼻血XD~
後來是朋友送我BEAUTY小舖的滴雞精膠囊，吃著吃著沒多久我就懷孕了>口<你可以試試看喔~加油~