自從我過完三十歲生日
不知道是不是心理作用
感覺自己吃很少
去一直在變胖
過去用的減重方法
也已經不適用了
一直胖一直胖一直胖
胖到很心寒
我到底應該怎麼辦
30歲以後代謝慢，要怎麼樣減重才能瘦?
2020-08-12 6:54 pm
回答 (11)
2020-08-15 7:02 pm
✔ 最佳答案
可能新陳代謝變差也可能妳吃錯東西
以前我拿地瓜當一餐
就會瘦了
現在把地瓜當三餐
還變胖我也很傻眼
直到我去看減重門診
才知道原來地瓜
是很容易變胖得食物
害我以前吃的很開心
結果根本都吃錯了
去彥靚跟醫師聊過
才知道完全大錯特錯
以前都在亂吃 一通
還自己覺得委屈辛苦
根本就是自己吃錯
現在吃得很開心
也覺得吃得很好
而且還瘦了快20公斤
自己都覺得很驚訝
我真的吃得很好
哈哈哈哈哈
我家人每次看到我吃東西
都問我到底有沒有在減重
直看到我的成果
很多人都問我怎麼瘦的
其實減重真的不難
真的是要做對事情
2020-08-12 11:30 pm
我吃這https://www.chinatimes.com/newspapers/20131002000326-260204?chdtv 幾個月時間瘦回去
每日三餐不但要均衡飲食，增代謝速度減重量除油炸燒烤火鍋等重口味高熱量食物少吃之外，用餐時間也相當重要，也要自己規劃好每週運動時間，規律按時運動也挺重要，還有不能熬夜，像我現在回答你問題已經十一點半了就太晚睡，如果都已經吃得很清淡飲食也選擇低熱量，但是還是瘦不下來，那可能跟我以前一樣是內分泌失調，內分泌失調吃減肥藥和改變飲食生活效果是不好，改變體質才能回到正常身高體重。
每日三餐不但要均衡飲食，增代謝速度減重量除油炸燒烤火鍋等重口味高熱量食物少吃之外，用餐時間也相當重要，也要自己規劃好每週運動時間，規律按時運動也挺重要，還有不能熬夜，像我現在回答你問題已經十一點半了就太晚睡，如果都已經吃得很清淡飲食也選擇低熱量，但是還是瘦不下來，那可能跟我以前一樣是內分泌失調，內分泌失調吃減肥藥和改變飲食生活效果是不好，改變體質才能回到正常身高體重。
2020-08-15 7:10 pm
其實咖啡因和綠菜素也能有效減肥 能降低食欲和脂肪細胞
2020-08-13 5:30 pm
澱粉類減量，多吃蛋白質及蔬果類
推薦搭配瘦身食品(超燃素)會比較快
推薦搭配瘦身食品(超燃素)會比較快
2020-08-21 11:21 am
代謝差真的會變得很難瘦下來
我覺得比較有感真的就是少吃油炸類食物儘量吃的清淡一些
然後多喝水多運動
我自己是有在吃幫助代謝的食品
但自身的作息和習慣還是影響最大
我覺得比較有感真的就是少吃油炸類食物儘量吃的清淡一些
然後多喝水多運動
我自己是有在吃幫助代謝的食品
但自身的作息和習慣還是影響最大
2020-08-19 8:56 am
你到電視購物買的瘦身減重產品如果有買超過30萬元，傳直銷的減肥產品有囤貨超過50萬，減重門診跑遍五家以上瘦了又復胖瘦了又復胖，變成卡奴時，你就會知道少吃多動才是最佳解答
2020-08-14 12:51 pm
我用so333的咖啡爆纖精華就瘦了12公斤，分享給你
2021-02-23 4:18 pm
其實不是因為年紀，是因為代謝變慢變差了
建議你可以去搜尋邁多草精，老闆已經40多歲了還是看起來跟30歲一樣
早點保養非常重要，這是讓身體越慢老化的方法
建議你可以去搜尋邁多草精，老闆已經40多歲了還是看起來跟30歲一樣
早點保養非常重要，這是讓身體越慢老化的方法
2020-08-15 11:20 pm
我的親身經驗. 30多歲的時候, 少吃多動, 盡量多走路, 不吃油炸食物, 不吃含糖食物, 每天喝2千cc的水, 每天有氧舞蹈30分鐘(youtube上有影片跟著做), 半年瘦12公斤. 很慢但是很健康. 絕對不要吃藥, 那都是騙人的, 花錢無效又傷身. 減肥藥真的有效, 它為什麼沒得諾貝爾獎. 最重要就是持之以恆.
2020-08-17 9:44 am
https://www.findinfo.info/bmi/tw/bmi.html
可以從這邊計算你的BMI跟理想體重，男女適用
可以從這邊計算你的BMI跟理想體重，男女適用
收錄日期: 2021-05-03 05:11:53
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20200812105439AA1OwxA