拼命吃鈣片骨質密度還是低，為什麼?

鈣片是世紀騙局，不信拼了命每天嗑鈣片，二年後到醫院檢查骨密指數，看到報告你會抓狂OS怎麼會這樣？都沒進步 花錢花時間又被騙了，氣炸！

骨質密度還是多運動才有效及多少曬點太陽

我認為醫生說的挺有道理的
你可以試著做做看

「補鈣不一定要吃鈣片！最簡單常見方式就是喝牛奶。青菜類的話就屬高麗菜和芥藍。其他像是吃優格、起司、蝦米、小魚乾、黑芝麻、傳統豆腐也可以補鈣。不只補鈣也要補維生素D！奉勸去多曬曬太陽，除非你有嚴重畏光或有罕見疾病紫質症、卟啉症（卟啉代謝障礙性疾病）及白化症。」

我認同醫生說的，
不能只是補鈣而忽略其他的
建議可多出去曬太陽來使體內合成維生素D
不過要注意別大中午去曬，也別一次曬太久
小心會曬傷!!

有喝咖啡習慣要禁止喝咖啡，咖啡會導致骨質流失加速
平常補鈣之外也要多運動促進鈣質生長，骨密度才會提升

哇…-2.5也太低了，我雖然也是骨質密度差但也沒到這程度，除了鈣片外多吃其他能補鈣的食物，像是豆類、堅果、紫外，然後要記得多運動、曬曬太陽，多管齊下才恢復的快，加油啊!我是這樣走過來的

我想跟你腸道有關  
腸道吸收不好 那吃再好也沒用
頂多拉出去 或吸收一半甚至更少

除了吃鈣片外，平常也要多吃含鈣量多的食物啦，每天也要去多曬曬太陽補充維生素D，還有運動! 

戒掉手淫 性功能使用過度會骨質疏鬆的 不然吃在多鈣片也可能也補不回來 因為一直在流失

你要不要換看看有含維生素的鈣片吃或是喝安怡高鈣奶粉試試，同時補鈣跟維生素D，讓鈣質可以好好被身體吸收，才能維持骨質密度

吃鈣片，不能補充，去藥妝店，買補鈣

吃鈣片維生素D還不足喔…那建議你每天喝一下安怡奶粉，能補鈣也能補充維生素D，我原本數值也是過低，但養成每天固定喝兩杯安怡後，數值有維持住，而且慢慢有改善，目前還在努力中

鈣片有固定吃嗎?
長期反覆補鈣又中斷，反而會加速鈣質待謝，讓鈣質流失更快!
維生素D補充也很重要!

吃的鈣片沒吸收吧
我是喝沛易壯 鈣和維生素D，還有鎂鋅銅錳那些留住鈣的營養素

據了解,凡是老年人或婦人,多數患上骨質疏鬆症狀;必須補充鈣質及維他命丁. 但是仍然要補充骨膠原質,例如;每星期一粒"Actonel DR"35 mg丸為要.