檢查說我骨質密度是-2.5!已經有骨質疏鬆症了!
但我從以前就有吃鈣片了阿，這數字真是不可思議，醫生說我可能是太少曬太陽戶外運動維生素D不足，所以造成鈣吸收不足，花了好多錢買的鈣片都白吃了，六七十歲老人的骨質密度都比我好，我該怎麼辦呀
拼命吃鈣片骨質密度還是低，為什麼?
2020-06-08 1:02 pm
回答 (15)
2020-06-08 6:53 pm
鈣片是世紀騙局，不信拼了命每天嗑鈣片，二年後到醫院檢查骨密指數，看到報告你會抓狂OS怎麼會這樣？都沒進步 花錢花時間又被騙了，氣炸！
2020-06-09 7:58 am
骨質密度還是多運動才有效及多少曬點太陽
2020-06-08 8:06 pm
「補鈣不一定要吃鈣片！最簡單常見方式就是喝牛奶。青菜類的話就屬高麗菜和芥藍。其他像是吃優格、起司、蝦米、小魚乾、黑芝麻、傳統豆腐也可以補鈣。不只補鈣也要補維生素D！奉勸去多曬曬太陽，除非你有嚴重畏光或有罕見疾病紫質症、卟啉症（卟啉代謝障礙性疾病）及白化症。」
2020-06-08 4:50 pm
我認同醫生說的，
不能只是補鈣而忽略其他的
建議可多出去曬太陽來使體內合成維生素D
不過要注意別大中午去曬，也別一次曬太久
小心會曬傷!!
不能只是補鈣而忽略其他的
建議可多出去曬太陽來使體內合成維生素D
不過要注意別大中午去曬，也別一次曬太久
小心會曬傷!!
參考: 維生素+鈣推~日日高
2020-06-19 3:45 pm
哇…-2.5也太低了，我雖然也是骨質密度差但也沒到這程度，除了鈣片外多吃其他能補鈣的食物，像是豆類、堅果、紫外，然後要記得多運動、曬曬太陽，多管齊下才恢復的快，加油啊!我是這樣走過來的
2020-06-09 5:03 am
我想跟你腸道有關
腸道吸收不好 那吃再好也沒用
頂多拉出去 或吸收一半甚至更少
腸道吸收不好 那吃再好也沒用
頂多拉出去 或吸收一半甚至更少
2020-06-08 1:08 pm
除了吃鈣片外，平常也要多吃含鈣量多的食物啦，每天也要去多曬曬太陽補充維生素D，還有運動!
2020-07-18 4:09 am
戒掉手淫 性功能使用過度會骨質疏鬆的 不然吃在多鈣片也可能也補不回來 因為一直在流失
2020-06-23 12:20 am
你要不要換看看有含維生素的鈣片吃或是喝安怡高鈣奶粉試試，同時補鈣跟維生素D，讓鈣質可以好好被身體吸收，才能維持骨質密度
2020-06-09 3:48 pm
吃鈣片，不能補充，去藥妝店，買補鈣
2020-06-09 12:09 pm
吃鈣片維生素D還不足喔…那建議你每天喝一下安怡奶粉，能補鈣也能補充維生素D，我原本數值也是過低，但養成每天固定喝兩杯安怡後，數值有維持住，而且慢慢有改善，目前還在努力中
2020-06-10 5:39 pm
鈣片有固定吃嗎?
長期反覆補鈣又中斷，反而會加速鈣質待謝，讓鈣質流失更快!
維生素D補充也很重要!
長期反覆補鈣又中斷，反而會加速鈣質待謝，讓鈣質流失更快!
維生素D補充也很重要!
2020-06-09 8:15 pm
吃的鈣片沒吸收吧
我是喝沛易壯 鈣和維生素D，還有鎂鋅銅錳那些留住鈣的營養素
我是喝沛易壯 鈣和維生素D，還有鎂鋅銅錳那些留住鈣的營養素
2020-06-09 5:28 am
據了解,凡是老年人或婦人,多數患上骨質疏鬆症狀;必須補充鈣質及維他命丁. 但是仍然要補充骨膠原質,例如;每星期一粒"Actonel DR"35 mg丸為要.
收錄日期: 2021-04-25 12:58:12
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20200608050258AAAGcR1