Le confinement a t-il des effets négatifs sur le mental ?je ressasse de mauvais souvenirs,j’ai des idées noires et je fais des cauchemars?

Oui et c'est tout à fait normal! Avais-tu un travail? Si oui et que tu es temporairement mis a pied, sache que la compagnie où tu travailles pourrait te fournir des numéros de téléphone de référence en cas de déprime. Sinon, n'hésites pas à chercher ces références et appelle! Tous les employés et tous nos collègues sont peut-être dans la même situation que toi. C'est un temps difficile pour tout le monde. Dis-toi que tu n'es pas le seul, nous sommes tous sur le même bateau en ce moment, ce qui peut être réconfortant de savoir que nous ne sommes pas seuls dans cette situation. Prend des nouvelles de tes proches, parle avec tes amis et tu verras qu'à échanger, ça fait du bien. Aussi, cherche à trouver des vidéos qui te font rire, même si la situation n'est pas drôle. Parfois, juste à écouter des vidéos de ''niaiseries'' que les gens placent sur facebook ou ailleurs, ben ça fait relaxer le mental. Allez! Courage! 

J'ai jamais autant fit de cauchemars que depuis quelques temps.
Je dors mal et ressasse.
Mais bon, il fait beau, ça redonne du baume au cœur, car c'est souvent le soir et la nuit que j'angoisse.

Vu le contexte, c'est normal... Si tu as besoin d'en parler, regarde si les psychologues de ta région n'ont pas mis en place une permanence téléphonique pour aider des confinés qui le vivent mal.

Moi ça me rend tout déprimée et en colère.

Oui, j'en ai marre de ma vie.

prend un doliprane

Moi aussi je ressasse de mauvais souvenirs, j’ai des idées noires, et pas que depuis le confinement...
Seulement le matin en buvant mon café, je lis un psaume ou deux et ça me change les idées sur le moment...puis je prends quelques minutes pour me receuillir et prier, ça m'aide à relativiser et à me sentir mieux, à être plus confiante .
ça n'empèche pas les idées noires de revenir quand ça leur chante, mais je les chasse...
le confinement rend tout ça plus difficile quand on ne voit personne jour après jour, personne qui vous parle, personne à qui parler. Sauf de temps en temps au telephone. (ce jeudi ma chef m'a appelé et ça m'a fait du bien de savoir qu'elle pensait à moi). Elle m'a suggéré de visiter notre site intranet pour m'informer, (et même me former, acquérir des connaissances théoriques sur la legislation etc), et de garder un rhytme de journée normal même si je ne peux pas télétravailler...
Autre chose qui me fait du bien chaque jour c'est d'écouter de la musique agréable, grace à youtube j'en découvre chaque jour car j'aime varier les styles (mais rien de triste ni d'agressif), tout ce qui respire la joie et qui rechauffe le coeur, ou encore les musiques relaxantes, certaines musiques "classiques" (Bach) ou chants choral...
Ensuite la lecture me fait du bien aussi, et venir qur YahooQR pour lire ce que disent les gens quand c'est pas trop débile (et heureusement on lit encore des propos sensés)...
Bon courage, profite de cette période non-choisie mais subie pour en retirer du positif...

un peu, la nuit je rêve que je vais au resto, cette nuit, je me baladais il y avait plein de gens, c'était l'été....
Sinon, je tourne en rond

moi aussi je fais des cauchemars

Non si tu étais toi étant . Le chemin de la Harmonisation vaut pour quelque type de personne .