我有微笑憂鬱症，應不應該和媽媽説？

學會怎麼樣調整自已的心情和壓力是非常重要的，就是因為怎麼樣自我調整，才不會年紀輕輕就搞得天天悶悶不熱，所以要了自已為什麼今天有負面的心情和壓力，這樣子才可以找到方法，讓自已的生活，整天都是開開心心的。

才十三歲，就有自我認知自已有憂鬱症，那麼接下來的路怎麼辦呢？人活下一輩子，人生的目標是活到八十歲左右，而不是十三歲就自我放棄，如果你真的認為自已活得很痛苦，或者是不快樂，那麼是不是應該向你的父母或者師長反應呢。

人生並不是一開始就是非常的順遂，因為人生總會有一路走下來都是跌跌撞撞的感覺，到了你知道，要認真怎麼樣下去面對你的問題時候，是不是那個時候就已經很嚴重了。

很多憂鬱症患者，它們就是不知道如何面對，所以就會慢慢的演變，最後演變成為了重度憂鬱症或者是嚴重的精神分裂症。憂鬱症要演化成為其它相當嚴重的精神病，也是有一定的歷程，並不是像我所說的樣子，真的會演化變成重度憂鬱症或者是精神分裂症。

所以，多多建立管道，讓自已學會釋放自已的壓力，如果你可以找到自已的方法讓自已慢慢的釋懷、慢慢的放鬆心情，那麼是不是你已經學會自我調整了呢。因為人就是要學會怎麼樣自我調整，這樣子你才不會覺得天天有很大的壓力，因為過多的壓力，真的對人也不是很有幫助。

你可以去參加跳舞、你可以沉浸在音樂世界中，總之我們就是要有一個寄託的方法，當你找到之後，也許你可以學會自我調整你的壓力。

你好﹐首先很同情你的遭遇﹐我很欣賞你活得比同齡的人堅強及思想成熟﹐父母感情的事﹐做孩子的妳的確無咩可以幫到手﹐你唔開心就會自殘 E個我好明白﹐懇請妳不要再這樣傷害自己﹐如妳的媽媽看到既話咁樣會更拎妳媽媽擔心﹐請妳尋求學校的老師或社工協助妳﹐我亦願意作一個聆聽者角色給妳一個傾訴解壓的平台﹐請你堅強起來﹐願妳之後的日子會好轉及快樂。E Mail [[ [email protected] ]]