胃食道逆流一直治不好，該怎麼辦？

胃食道逆流、胃發炎、胃潰瘍避免刺激性食物，不但無法減輕症狀還會加重病情，並引起時常腸胃脹氣排便不順而致病，不改善久久不癒會是食道癌、胃癌、大腸癌高風險群。
平時要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物(要喝也不能太燙)，及避免芭樂等粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難癒合。胃食道逆流少吃甜食、糯米，空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料，原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裡的胃酸和酵素便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，因此產生火燒心和灼熱感。症狀：打嗝、食道痙攣、吞嚥困難、火燒心與灼熱感，甚至引發食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變，最後演變為食道癌。

胃食道逆流問題，是胃部噴口的抽筋問題，可以在背部先撞牆後，將熱開水喝飽，然後多跑跳，胃酸就往下垂下，胃食道逆流自然恢復，但是好了就停止，若是過度了，就易造成胃下垂哦！

在胃上方及食道交界處刮痧,並在背部相對位置做深沉的按揉。每十~14天一次。大約2-3次。
吃晚飯後至少两個小時內不能睡覺。
午餐後不能仰躺,只能坐著背靠躺。

晚上睡前盡量不要吃東西，然後你可以試試看邁多草精!
我自己是胃不好，喝了一年多現在胃不會常常脹氣

您好，胃食道逆流有很大部分是因為平時習慣及飲食造成的，以下幾點建議：

一、避免造成逆流、增加胃酸的食物

1. 避免油膩食物（如：鹽酥雞、起司披薩、漢堡、煎餃、油炸食物、洋芋片）
2. 避免食用巧克力、酒精性飲料、薄荷、咖啡、茶、可樂
3. 避免使用薄荷油、驅風藥
4. 避免飯後甜點（尤其是高糖、高蛋白、高脂肪種類）
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二、避免造成食道粘膜疼痛與刺激的食物

1. 避免冰、燙、酸、辛辣食物。
2. 特別是一些高酸度果汁(檸檬汁、番茄汁、柑橘果汁等)會造成粘膜刺激。
3. 避免粗糙的食物(如洋芋片、薄脆餅乾)，減少對食道的摩擦
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三、防止胃液逆流的生活習慣

1. 吃飽後不馬上躺下
2. 睡前 2-3 小時不可以吃東西
3. 提高床頭（不是枕頭喔）
4. 吃飽後不進行劇烈運動
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四、減少腹部壓力

1. 避免飯後彎腰（趴在桌上睡）
2. 避免穿著束腰、束褲或過緊的衣服
3. 減肥（因肥胖會增加胃內壓力）

以上簡單四點與您分享，更多的胃食道逆流保養方法可以參考我的網站：
https://eatwellandhealthy.com/how-to-relieve-acid-reflux/

PS：若是長期的胃食道逆流問題就需要諮詢醫生了喔！

以上，希望有幫助到您 : )！

營養師Mae
(請勿任意轉載抄襲謝謝)

您的作息要注意正常ㄛ!!早點上床睡覺, 三餐正常, 這兩點做到腸胃就會好很多, 但完全治好還需平日多保養, 可以吃herma桑黃輔助, 多喝水+運動+營養均衡非常重要喔~~

從最簡單的飲食習慣做起想要了解可以問我

我也是～建議肚子很餓的時候先喝點熱湯再吃東西

如果你是生理上的問題，你可以上YouTube找賴宇凡胃食道逆流，他有方法。
如果你是心理上的問題，你可以上臺灣生活的藝術基金會，裡面有淨化呼吸的課程，又稱作快樂課程。每天自己在家裡練習15分鐘。加油！

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