有人長期便秘嗎？如何解決？

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[匿名]

2019-12-10 10:05 am

回答 (1)

清錦

2019-12-10 11:32 am

那還不簡單
1.每早起來喝一大杯溫水200-500毫升
2.每天走路至少半小時以上
3.以蔬菜為主食
4.通便的食物有
a.牛蒡
b.紅龍果
C.柚子(葡萄柚)
d,哈密瓜、香蕉、奇異果、百香果
5,益生菌或優格、優酪乳

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