想減重聽說好像吃中藥比較沒什麼副作用，有推薦的嗎?

我有用過
不過我還是喜歡用運動+飲食控制
以及+酵素(助消化)的方式

最沒有副作用的減肥方法就是均衡飲食 正常油 少鹽 少糖 多喝水 作息正常 自然就會瘦下來了
我去年年底到今年6月暴肥了5kg(暴肥後體重為53.多kg)
8/11開始 「均衡飲食 正常油 少鹽 12點前睡覺 晚上有空就去走30-40分鐘 找一天快走及做雕塑身形的運動」目前3個多月 輕輕鬆鬆 不餓肚子 就減了5kg多(今天為48.2kg)
我老公因為要外食 但晚餐努力「均衡飲食 正常油 少鹽 11點前睡覺 晚上有空就去走30-40分鐘 找一天快走」 也瘦了5kg多(從73.多kg 瘦到68.2kg)
我們這3個多月 完全沒有吃什麼中藥、代餐、減肥藥、酵素等等
雖然時間久了一點 但是至少目前都沒有復胖 還是在繼續瘦下去
有營養師說 減肥速度越慢 越能保持
我覺得減肥要符合人性 不要求快 畢竟減肥下來 也是希望可以永久維持 不是嗎
補充：人若習慣正常飲食，食量就自然變正常，若跑去吃吃到飽或油膩大餐也不會真的吃到飽或喜歡吃油膩大餐，這是我減肥3個多月的心得，因為這段期間，我還是好幾次跟老公去吃到飽和吃大餐，可是真的吃到飽就變得不划算，已經養成正常的食量，飽了在勉強吃就變痛苦了，根本就吃不下去了，而吃到油膩膩的食物也就覺得難吃，就不喜歡碰了！這樣養成了習慣，根本就不會肥回去，往後的人生的體重也不會起起伏伏，動不動就要減肥，這樣真的很累很痛苦！

據了解凡是要減肥的方法,不妨試用減肥餐單;因為這樣可以避免藥劑的副作用. 該減肥餐將每天以早餐為豐富的皇帝餐,中午為普通的平民餐,而晚餐為平凡的乞丐餐.最好,每餐之前進食湯水;藉以減少進食飯量. 

你可以試試看電刺激器，現在電視上也不少那種低週波和中週波的
推薦你可以買立康電療儀，
就是用儀器給肚子大腿手臂做運動

基本上 要看妳是因為不滿意自己體重或想要求身形更完美來處理 不建議隨便推薦

中藥減重減重 大概多透過像麻黃等食慾抑制劑 作用比較快 但是 容易產生 心跳加快 失眠 血壓提高等現象

或是 使用排濕氣的中藥 排濕氣的中藥要針對體質 如寒濕或痰濕體質.........................................................................

體重控制 從生活習慣改變起最好 最不容易復胖


每個人適合的減肥或減重方式是不一樣的......................................................................祝妳減重順利並找到自己合適的減重方式美佳胜肽

我是一直吃仕女芭比
有時候長胖幾公斤就會用一下，是沒有副作用
不過效果比較慢，要的耐心堅持

是 阿 但 要 有 耐 心才 行 吃中藥時還 要 避開辣的 一些刺激性食物 喔