努力了半年多，每天都會慢跑，飯也吃不多，為何還是瘦不下來呢?
回答 (7)
2019-10-22 12:48 pm
要看你本身是脂肪比較多還是肌肉比較多
若是脂肪多，運動或健身才有可能讓"體重"減輕 ;
若是肌肉多，則在"體重"表現上不會減少太多，有時反而會增加，因為變結實，肌肉是很重的
但不管是哪一種，體態都會變好，曲線會更美
若是脂肪多，運動或健身才有可能讓"體重"減輕 ;
若是肌肉多，則在"體重"表現上不會減少太多，有時反而會增加，因為變結實，肌肉是很重的
但不管是哪一種，體態都會變好，曲線會更美
2019-10-22 5:34 pm
朋友你好：
請問你慢跑都慢跑多久呢？所謂的飯吃不多，是半碗還是七分滿呢？
另外，提高蔬菜水果的比重也很重要喔，運動建議一周三次，一次達30分鐘以上
另外，平常是否有熬夜的習慣，這些也會有影響
祝福: )
南無佛
請問你慢跑都慢跑多久呢？所謂的飯吃不多，是半碗還是七分滿呢？
另外，提高蔬菜水果的比重也很重要喔，運動建議一周三次，一次達30分鐘以上
另外，平常是否有熬夜的習慣，這些也會有影響
祝福: )
南無佛
2019-10-17 4:37 pm
2019-10-20 11:45 am
攝取熱量小於基本代謝,即可瘦下來
或者搜尋8-16戒斷食,很有效
或者搜尋8-16戒斷食,很有效
2019-10-21 5:47 pm
你可以加酵素(詳情可搜尋粉專[漸進式酵素排油諮詢])
或許就可以扭轉囉~
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2019-12-29 2:18 pm
可能是因為因為你的體質 或是 你吃得太油了!
2019-11-28 10:51 am
你好：請問有想過從身體中的賀爾蒙方面改善嗎？因為我自己也有過類似的經驗，現在的我是有腰身的喔！
2019-11-22 3:44 pm
過來人給你建議
1.慢跑一定要持續達30分鐘以上 並且心跳維持每分鐘130下以上(所以不能龜速跑) 每周 至少3次
2.肥肉 油炸類食物少吃
3.含糖飲料 蛋糕 餅乾 巧克力 澱粉類食物(飯 麵 芋頭 地瓜)都少吃 我個人習慣上麵館或
吃小火鍋都點冬粉相關產品
4.水果只吃這四種：奇異果(綠肉)、大顆番茄、芭樂'、火龍果(白肉)
其實減肥運動效果有限 最主要還是在食物控制方面 加油
1.慢跑一定要持續達30分鐘以上 並且心跳維持每分鐘130下以上(所以不能龜速跑) 每周 至少3次
2.肥肉 油炸類食物少吃
3.含糖飲料 蛋糕 餅乾 巧克力 澱粉類食物(飯 麵 芋頭 地瓜)都少吃 我個人習慣上麵館或
吃小火鍋都點冬粉相關產品
4.水果只吃這四種：奇異果(綠肉)、大顆番茄、芭樂'、火龍果(白肉)
其實減肥運動效果有限 最主要還是在食物控制方面 加油
2019-10-28 12:52 pm
據了解,凡是想要減肥的人;就必需注意飲食習慣,例如早餐屬於皇帝餐,午餐平民餐和晚餐乞丐餐.
2019-10-24 6:18 pm
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收錄日期: 2021-05-01 14:40:00
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20191017071405AAy1kno