家人因為推退化性關節炎而不舒服，請問要怎麼緩解不舒服症狀？

建議你家人可以做一些規律的運動，有運動可以強化肌肉，挑選動作緩和不激烈的運動，像是游泳、散步、騎腳踏車、跳舞、太極拳等運動
如果體重高於標準建議可以適當的減重
這些都可以減輕關節的負擔喔
另外提供我家人吃中藥的治療的經驗
當時是透過朋友介紹去台中富春中醫治療
富春中醫劉醫師蠻擅長退化性關節炎的治療
特別是劉醫師開的水藥真的很厲害
前兩週的治療家人膝關節不舒服的症狀就開始慢慢改善
後續再加上運動的配合慢慢的就改善了
很推薦你家人這樣試試看
應該也能有所幫助

隨著年紀的增長，老化的程度也變得日益明顯，這是世界不變的道理。一個活的組織都會有一定的新陳代謝，一方面消耗磨損，另方面又會生長出新的細胞汰舊換新，如此交替不斷。

　

　　針對關節的問題，我們可以簡單的用兩個因素來說明：磨損(-) 跟 修復(+)。

磨損慢，修復快，關節常保健康。
磨損快，修復慢，關節必出毛病！
　　因此，保護膝關節，就必須：

減少磨損、加強修復

作息調整（減少關節磨損）
　◎減重
用雙腳走路是每個具有活動力的人都要做的事情，適當的減重，能夠有效減少膝蓋負擔，如果減少5公斤的體重，走1000步的話，就可以減少5000公斤的負擔，日積月累下來，對關節的保護作用不容小覷。

　◎避免過度負荷
避免上下樓梯、過度跑跳、蹲、跪、爬山等負重運動。研究指出，平躺時關節沒有負荷，行走時關節負荷為體重的1-2倍、上樓3倍、下樓7倍、跑步4倍、帶球上籃6倍、蹲跪則高達8倍。

游泳或單純水中走路對很適合膝關節退化的族群，因為可以增加肌力，同時利用水的浮力可減少關節負擔，一舉兩得。

　◎使用輔具
護膝：利用輔具增加關節穩定度。

扶手、登山杖：利用輔具，適時用手分擔負荷。

　

●復健（增加關節穩定度活動度、減少磨損、物理治療還可消炎止痛）
　◎增加肌力
增加股四頭肌、大腿後側肌群的肌力，可增加關節穩定度。

　◎拉筋運動
膝關節退化也常造成膝蓋周邊肌腱緊繃，適時將股四頭肌及大腿後側肌群拉筋舒展，可以減低不適感，同時維持關節活動度。

　◎物理治療
物理治療儀器可促進血液循環、消除發炎，同時也可緩解疼痛。

治療原則

包括
(1)解除疼痛
(2)避免受侵犯的關節再受傷害或再過度使用
(3)矯正對關節造成傷害的因素如過重的體重或過度的劇烈活動
(4)避免或減緩更進一步的病變
(5)維持或回復正常關節功能。
整體治療的流程如下：無症狀的關節炎患者如意外X光檢視發現的，臨床上僅需觀察。如有症狀則先採取保守治療如物理治療(電療、熱療)及休息。假使症狀無法緩解，則需給藥物治療包括口服止痛藥(NSAIDS非類固醇消炎劑)。各類藥物均有其主要作用點，所以並非每個人對特定藥物均有良好反應，也就是說所每個人各有反應良好的藥物。近年來積極發展出較不“傷胃”的NSAIDS，COX2藥物製劑，對胃腸消化道不佳或年紀較大的患者，使用上較不會引起消化性潰瘍症狀。再無法達到消炎止痛則可以局部類固醇作關節內注射達到緩解。目前市面上有各種關節軟骨保健營養劑如葡萄醣胺製劑，也就是說可提供營養及保護尚未被磨損的關節軟骨使之能耐操耐磨，雖然多篇研究論文顯示確實有正面效果，但臨床統計上僅約一半的患者達到滿意的結果。另外關節內注射營養潤滑劑(玻尿酸製劑)，可營養關節軟骨及關節潤滑作用，臨床上使用者約八成達到滿意的效果。不過使用上需要關節注射，屬侵犯性的治療，易引起疼痛不舒服。如果以上的藥物及營養劑均無法緩解症狀則需要作手術治療。X光顯示尚未達需置換人工關節者，可以先用關節鏡手術做發炎滑膜切除及雜物的清除，但手術效果仍值得商榷及追蹤。在承載體重關節的嚴重病變，常因疼痛或失能無法行走而需做復健手術，達到有效的疼痛解除及回復良好的關節功能。人工關節置換手術為最後的治療方式，各家的設計理念均不同，效果也不盡相同。最近比較流行高彎曲度之人工膝關節可讓使用者做盤腿及跪拜的動作。手術方式也都在進步，如迷你切口手術，病患滿意度均增加。

退化性關節炎是一種慢性疾病，隨著年齡的老化及日積月累的磨損，時而發作時而緩解，過度使用或短期間內操勞過多，都會造成症狀的發生或 加重症狀。關節炎本身沒有特效藥或快速的治療方成式，除了長期接受醫師治療外，病患日常生活也要相當配合，工作與運動均按照自身體能及年紀做考量，也就是說什麼年齡做什麼事。俗語說的好“沒有好的肩膀，就別挑那麼重的擔”過度勉強負荷只會加重關節磨損，提早老化甚至失能。其實生老病死是人生必經過程，有關節磨損的退化性關節疾病也不必怨天尤人，因為每個人都有不一樣的先天體質，不一樣的工作環境造成關節壓力不同，樂觀點說可看出你在人生的旅途上是認真工作的，雖然最後的獎品是關節炎，但是你仍是值得肯定的。所以不必氣餒，在老化過程中只要按照醫師提供的治療方式及保健活動，也可使你的生活變彩色的。最後提供一些自我照顧保健方法如下(1)減輕關節的負荷的動作：年紀大者可使用手杖或助行器輔助，可減輕關節壓力也可避免行動不便跌倒造成更大傷害。(2)適度的運動：輕鬆的游泳或散步活動，也可在坐姿或平躺姿勢下作各種關節伸張彎曲及肌肉訓練的動作。總之，與醫師的指導配合，則生活必然愉快舒服。

關節的症狀及徵兆均只發生在受侵犯的關節，且大多發生在承載體重的關節或是手指指間關節尤其末端指節(DIP joint)。關節的疼痛與活動受限制為臨床上主要徵候，而且這些症狀均可以休息達到緩解。但只要關節再承受體重，或開始做活動的時候就會感到不舒服。天氣溫度的變化也會造成疼痛，很久沒有活動關節則僵硬隨之而來，甚至關節聲響也會發生。理學檢查時常發現關節漸漸變形，且邊緣腫脹及觸壓疼痛甚至合併關節響聲，漸漸地關節的活動範圍減少甚至僵硬，雖然關節炎症(Synovitis)較少見，但確實有些病患會有關節積水的現象。診斷上要與類風濕關節炎做鑑別診斷，實驗室抽血的檢查大多正常。在X光的表現上則不一定與臨床症狀相當，也就是說有些患者的X光可能只有輕微的變化或骨刺，卻常發生嚴重的症狀，甚至無法行動。

隨著人口的老化，骨關節炎的發生率隨
之增加，病因機轉尚清楚，有人認為是機械
性的磨損，或腫瘤壞死因子讓軟骨加速被破
壞。複雜因子，如遺傳基因、外傷和肥胖互
相影響引起這疾病；軟骨細胞四周狀態的改
變，也會潛在的引起骨關節炎。所以，骨關
節炎大部份發生在原發性骨關節炎，也會藉
由其它的病程引起次發性的骨關節炎 (如內
分泌、代謝、感染)。骨關節炎的病程從第
一次症狀開始到關節的置換可能需要12到18
年，或更長的時間13
。
因此，此病症之治療目標在於症狀的解
除，疼痛的控制，關節的無力感及僵硬感降
低，儘量維持關節的可動性和功能性，而達
改善病患生活品質之最終目的。

膝蓋退化是個統稱，初期跟晚期在X光上的表現也有所不同。

　　為了讓大家有個共通的語言，Kellgren和Lawrence針對關節退化在X光上的表現做出分級和定義，讓大家易於了解、溝通。



　　根據Kellgren-Lawrence Grading Scale，退化性關節炎共分5級(0, 1, 2, 3, 4)。　

　　針對不同程度的退化，治療方式有所不同，一般而言，仍可掌握大原則：

早期治療，成效最好，晚期治療，效果有限。
　　建議有膝蓋退化的問題，及早診治，才能擁有較好的生活品質。

早上普洱茶去濕 晚上omega3
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關節炎是勞損積聚濕氣所引起,及血管不通才會痛,市面有紅外線燈或被,或晴天時到戶外晒太陽.血管積聚的濕氣會慢慢地排走.及做適量運動,保護關節要帶護膝.