15歲(國三)
我身高168CM，體重62KG(有點胖)，
我的立定跳還可以，有在運動時大約
225~240CM；準備讀書(會考)之後，退步到
205~210CM，不僅是立定跳遠，連垂直跳高的高度都明顯降低，請問如何增加自己的彈跳力?
請問有什麼方法可以增加自己的彈跳力?
2019-05-30 5:12 pm
回答 (1)
2019-06-03 4:14 pm
✔ 最佳答案
1.減肥2.練深蹲
3.練硬舉
4.多訓練立定跳遠、爬梯、跳繩的練習。
時間的累積之下一定可以進步！！祝福你！！
收錄日期: 2021-05-02 18:02:08
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