睡不好,都不是熟睡,到底怎麼了?
2019-05-22 3:36 pm
最近晩上常常都睡不好,感覺有睡,但是又好像沒有睡,睡不是很熟.以前都會一覺睡到天亮,這樣會導致我白天會更累,是更年期快到了嗎?
回答 (1)
2019-05-30 11:17 am
✔ 最佳答案
我快50歲時,也會這樣。你去吃御天草本白姬美人。裡面有黑芝麻跟蝦紅素，吃了會比較好睡。之前我只是要吃身體抗氧化而巳，沒想到意外發現，變得比較好睡了。
2019-05-23 3:38 am
更年期確實會讓睡眠時間自然縮短白天嗜睡導致晚上非得到三更半夜才能睡著
所以 進入更年期的女性不要計較晚上可以睡幾小時 而是要控制體重 補充鈣質 減少工作壓力 同時盡量能維持正常的性生活舒緩精神壓力
建議別經常染髮 可保持泌尿系統的健康並且能減少生長白髮 可以斟酌穿著束腰帶控制腰圍體重少染燙頭髮可能維持正常的腎功能與皮膚的新陳代謝 選擇使用獨立筒軟床睡覺
自然能有好的睡眠品質延緩細胞老化
所以 進入更年期的女性不要計較晚上可以睡幾小時 而是要控制體重 補充鈣質 減少工作壓力 同時盡量能維持正常的性生活舒緩精神壓力
建議別經常染髮 可保持泌尿系統的健康並且能減少生長白髮 可以斟酌穿著束腰帶控制腰圍體重少染燙頭髮可能維持正常的腎功能與皮膚的新陳代謝 選擇使用獨立筒軟床睡覺
自然能有好的睡眠品質延緩細胞老化
收錄日期: 2021-04-25 12:51:59
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20190522073604AA28jWS