最近心情跌到谷底，也不知道自己在想什麼，只知道過的很不開心不愉快，也用很多方法轉移目標，例如看一些好笑影片，但是笑完下一秒就自己心裡會說根本過的不開心到底在笑什麼，到底該怎麼解決，心裡是不是生病了，覺得這些過日子真的好痛苦，好煩?
2019-05-03 9:01 am
回答 (3)
2019-05-11 6:24 am
找可以一個可行的目標，慢慢去完成，當你完成會有種喜悅的感覺，這就是讓心情變好的方法，例如：清晨走路去運動，會感覺心情相當的開朗，持續慢慢去跑步，剛開始一圈、二圈，然後十圈，當你完成後，會有種成就感，找個可行又簡單的方法，慢慢去持續，讓它變成一個可行的習慣，像運動久了之後，就會慢慢增加體力，可以藉由運動，增強自已的體力和做事情的耐度，這都是可行的方法。
2019-05-03 9:46 am
建議你找心身科， 而憂鬱症還是憂鬱情緒是有差別， 你看參考聯結。
https://womany.net/read/article/13097
http://apps.omh.ny.gov/omhweb/chinese/booklets/depression.pdf
https://womany.net/read/article/13097
http://apps.omh.ny.gov/omhweb/chinese/booklets/depression.pdf
2019-05-03 9:17 am
把问题解决应该不会将烦
收錄日期: 2021-04-25 12:56:03
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20190503010115AAtyzFv