很容易感覺到緊張，即使一整天沒事也會精神緊繃、壓力大，請問有什麼好方法可以改善狀況?

給自已過度的壓力，就是導致你得到精神疾病的來源。你要想辦法找個事情讓你做，也許你剛開始很不適應，怎麼面對問題，但是你面對問題，久了以後，也知道原來面對生活上的種種壓力，就是得不斷調整你自已的腳步，當你有了經驗，知道如何面對以後，那麼你這一輩子，遇到相同的事情，就不會讓你感覺到措所不及了，這就是經驗，經驗就是讓你碰到，就是要去處理，不然一輩子都沒有辦法成長。

找到问题根由， 寻求解决

(快)感到緊張時,可考慮試試深深的吸一口氣,然後閉氣一秒,再緩緩呼出那一口氣. 平日,可考慮聽聽一些音樂... 巴哈 (Bach) 的不錯.