每天覺得很煩，煩到喘不過氣來，煩到頭痛，很想紓解壓力，真的煩到快受不了了，可以告訴我我怎麼了嗎？怎麼解決？遇到事情總是逃避，我該怎麼做？越來越不快樂，煩悶，好想紓解心中的壓力?

每天覺得煩？那你有想過嗎？你越煩，那麼你的心情和壓力就會非常的沉重，你如果沒有辦法釋懷你的生活上種種的壓力和不順，那麼精神疾病馬上就會找上你，你可能會覺得，這和精神疾病有什麼關係呢？壓力和刺激，就是得到一些很嚴重的精神病有直接的關係，因為你不懂得善待你的身體，當你的身體有天真的受不了了，將會以非常嚴重的方式，抱負你的頭腦，因為你不給你的頭腦好好的休息，一直給它壓力，久了，什麼樣的精神病都會來找你。

做義工,看看自己是否身在福中不知福.

念金剛經試試，還煩就繼續唸，雖然很玄，但有效。

去面對 想辦法去解決
不然會永遠困擾著你

先睡飽再運動跑步god bless jesus love you

職業遇到挫折沒有成就感 下班回家生活作息一團亂 不知道先做什麼然後做什麼才會順利 你要學會生活技術才能應付各種挑戰適應環境才能安心睡覺

是不是自律神經失調 壓力大也會..紓解壓力可以腹式呼吸
伸懶腰 深呼吸慢慢吐氣