如何控制情緒（脾氣 心態 態度）改變自己？

要改正自已負面的想法和態度，那麼勢必要修正自已小小動作，例如：你看見人不要總是先入為主認為，原來你就是這樣子的人、原來你比我還笨，我不想理你、原來我的程度比你高，我不想和你交朋友，等等先入為主的想法，如果你可以保持平和的心態和禮貌的方法和人打成一片，自然而然看到人的想法，就會是正面的，而不是把人當作商品一樣，待價而沽。

這可能是憂鬱症的症狀
是生理上的疾病(非心理
你可以去檢查看看

要融入朋友看你的狀態第一步
我會建議你先從遊戲開始
先學習在遊戲中融入人群 (不用露臉~不怕做錯
慢慢找感覺後再跨入現實的

宗教是不錯的方式

猜想版主大概過的不如意， 心中不順心， 看什麼都不對， 忍耐度就低， 就想罵人。

對別人的態度感覺受到自尊或地位威脅而出於自衛。

只有自己改變想法， 觀念， 增加自尊，自信，你才能看事和人順心。

多換位思考， 還有該說時要說， 而不是忍到忍不住爆出來， 像別人對你， 不要當好人或忍別人不禮貌或不尊重， 結果最後受不了就氣就發火。

像暗中咒罵， 為何不當面說清楚?

對不合理的要求， 不要被情緒綁架， 別人沒義務幫你， 若你成人， 連父母都沒義務， 相對， 你也沒義務， 只有你顧人情， 願意幫， 所以有權拒絕。

華人最大問題， 其實心不甘情不願， 又礙人情， 不敢拒絕， 心中就自然很OX. 忍住， 到某程度忍不住爆出來就發脾氣或暴力， 往內就憂鬱， 焦慮。

善待自己吧， 學溝通， 學著如何表逹自己，讓別人瞭解你。

人是群體生活的， 沒有朋友， 其實寂寞， 除非自閉， 而孤獨多少是無奈， 受過些不同程度精神霸凌經驗而害怕， 而像刺蝟怕受傷害， 但， 往往更寂寞

阿彌陀佛