最近一直沒辦法控制自己的情緒，老是對周遭的人口出惡言，還會亂摔東西，但真的不是有意這麼做的，請問我應該怎麼辦？要怎樣才能有效的控制自己的情緒？

可能身體健康出現問題，才反應出情緒來，營養吸收不平均，平時要吃多菜少肉會更好的。如果自己的情緒真的不能控制，可以找醫生詳細診治。個人認為情緒問題醫生開藥只能暫時解決，根源還是在於自己的控制能力，減壓方法，從營養入身，吃多些健康的食物，對身體好，每曰最少有十五分鐘做自己喜歡的事，例如睇書，聽歌，靜坐，跑步，打羽毛球等興趣。也可以聽下靈性的歌，例如佛教歌，聖經音樂，純音樂，陶冶心情，減少暴躁，事事知足，感恩，便能解決。要解決問題必須行動，否則只是癈話而已。每次想駡人盡量深呼吸，停一秒再駡。對別人的惡言，惡事，不要執著，不要在意，不要埋怨，笑看人生，從小事感恩，多做善事，助人助己，自然化解，好言增福，惡言增禍，要福要禍，只是你一言之差，一念之間。善哉，善哉，阿彌陀佛，緣盡於此。

建議看醫生，或是找事情做！我遇過

我感覺跟現在大環境有關係ㄟ
因為我目前也是情緒好像不太穩定@@
只能說自己多調適必要時還是要看醫生

版主， 也許你焦慮症， 或躁鬱，需由醫師診斷， 和你經期有無關係，有無情緒周期性，
也有可能壓力， 造成焦慮，所以才會忍耐度底，情緒起伏大，你得控制自己，若不行，可能要找心理咨商或精神科。

青春期， 控制情緒的前額頁在發展， 若你不學著控制， 以後就更無法控制，

學著減壓和多自信， 壓力會減低些，你就較不易激動。