15歲零基礎肥胖適合學跳hip hop嗎？

[匿名]

2019-02-10 12:04 am

我15歲半女身高152 體重58，最近對hip hop產生興趣，又想減肥，但怕受身材和年齡限制影響，請問我這個條件適合學嗎？如果適合能不能推薦一下香港學跳舞的地方，謝謝

回答 (1)

민윤기천재짱짱맨뽕뽕

2019-03-02 3:33 pm

雖然我對香港不熟
但可以肯定的是
只要有心
就算是胖也是可以學舞的
而且在練舞的過程中也可以減肥
我之前身高160 體重76
練了大概一年的熱舞
現在身高是163 體重66
但練舞的過程不可以練了十分鐘就休息
至少要持續30分以上(身體能負荷的話,不行就別勉強
且若要減肥
練舞一定要持續
至少一週練3~4小時
零食一定忌口
且一定保持[早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少]
還有不能戒飯!!!!
對身體很不好
雖然短期效果很好
但長期對身體的危害很大
午餐一定要吃一點飯(就算只有一兩口也好
早餐和晚餐可不吃沒關係
多吃菜
少吃甜的和澱粉
手搖飲料等也盡量不要

參考: 自己,身邊減肥成功的朋友

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