早睡對成績的影響很大嗎?

[匿名]

2019-01-19 10:24 pm

國中都十點前睡，升上高中都11點睡，感覺成績有變差，可是常常10點前都睡不著，要怎麼才會睡的好呢？

回答 (2)

Yan

2019-02-22 1:50 pm

✔ 最佳答案

身體健康的成年人需要最
少8小時的睡眠。中醫來說：晚上十一時是肝排毒的時間。
減少睡眠時間，會致身體排不了。身體要到早上才開始排。沒有足夠的營養到腦部，腦部不能運作快速。

此外，記憶是在睡眠中的夢不停地複習。
小睡片刻有助記憶力。

想成績有進步，除了勤練外，還要寫筆記和吃對東西。

日本的青魚已是世界級的健腦食譜。果仁中的合桃和豆類都很有益。

幫助記憶的讀書法還有很多。人人不同。

參考: https://www.managertoday.com.tw/articles/view/2691 http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=newscan&id=1202

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[匿名]

2019-01-19 11:34 pm

成績跟早晚睡無關吧! 但是晚睡覺會影響到記憶倒是真的

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