目前卡想太多讓自己寸步難行已經一個月多了,要如何解決這個困境?

過去一些不好的經驗讓我浪費和失意了好幾年
以前年輕總覺得好像可以用毅力去克服
但是現在正面臨著跨越三十的關卡
尤其又卡在寫論文的階段
於是審視了自己
開始越想越多和很遠
甚至開始恐懼
想排除這個問題就去看了很多相關影片和議題
也問了很多人
但是得到的答案唯一相同的地方就是看當下和不去想
其他的答案都是見仁見智
目前也努力這樣做
可還感覺心中沒有信念會很惶恐
看過很多人的故事
他們總是可以有個信念撐著
但是每個人的信念也不同
也有人不認同就去批評
看完批評後
我也會去思考這個信念好不好
但是總是覺得矛盾無法說服自己
可是沒有信念
心靈怎麼能夠堅強和成長
如果只看當下
那心靈能夠有勇氣嗎?
這些自我質疑和恐懼讓我寸步難行