我是一個學生，每天都10點睡到6點30，假日加起來都睡30小時，但還是感覺很累，在學校爬著30秒就能睡，我不知道我這樣是不是得了嗜睡症，求解？那得了該怎麼辦？
2018-12-02 9:45 pm
回答 (4)
2018-12-04 11:13 am
每個人對於睡眠的需求都是不一樣的，有的人一天睡四個小時，就精神奕奕；然而有的人，即使一天睡十二個小時，還是覺得非常累，這是為什麼呢？那是因為他們身體需要的睡眠，需求都是不一樣，如果睡十二個小時，只能控制睡到六個小時就可以好了，那麼，平常的睡眠控制，就非常有必要了。
2018-12-03 6:51 pm
去看身心科
2018-12-03 12:05 am
關於嗜睡症: http://www.stm.org.tw/yeh/sleep.htm
睡得安穩一點的方法:
①睡前一小時儘量不看手機(你可以看看書)
②睡前不要喝太多水
③不要給自己太多壓力
④不要想太多（這是真的，我之前睡覺的時候都會一直想，結果睡眠不足）
上課不睡着的方法
①坐姿端正（挺直你的脊椎）
②下課睡覺
③教室開窗戶
④一直喝水（這個還蠻有用的）
還有，要求你自己不要上課睡着，這樣子一年之後，你的身體就會適應，並且讓你每天這樣子誰都會覺得精神很好。（像我就是上了國中都12:00~1:00睡，早上6:30起床）
20190325新增：
最近我找到有按穴道提神的方法，你可以去Google找一下試試
睡得安穩一點的方法:
①睡前一小時儘量不看手機(你可以看看書)
②睡前不要喝太多水
③不要給自己太多壓力
④不要想太多（這是真的，我之前睡覺的時候都會一直想，結果睡眠不足）
上課不睡着的方法
①坐姿端正（挺直你的脊椎）
②下課睡覺
③教室開窗戶
④一直喝水（這個還蠻有用的）
還有，要求你自己不要上課睡着，這樣子一年之後，你的身體就會適應，並且讓你每天這樣子誰都會覺得精神很好。（像我就是上了國中都12:00~1:00睡，早上6:30起床）
20190325新增：
最近我找到有按穴道提神的方法，你可以去Google找一下試試
2018-12-02 10:09 pm
我是國七,12:00睡到7:00欸,你幾年級啊
收錄日期: 2021-04-30 22:44:24
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20181202134554AACttte