記憶力變很差 要怎麼辦啊?

三招能搶救記憶力：1.每工作一段時間，身體和大腦都要有適度的短暫休息，休息時間也要盡量找方法紓解壓力；2.多做心智和身體活動，包括玩益智遊戲、閱讀、看電影等，保持身體活動度能協助避免大腦退損；3. 多攝取含有維他命A、C、E的抗氧化物食物，和含有葉酸的有色蔬菜等食物，對增進大腦活動度或記憶力都有幫助。