胖男人要如何瘦身效果好?

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健身。多吃蔬菜水果。按時睡覺。不吃消夜。

建議多運動, 游泳是不錯的方式,  減少膝蓋的負擔

多多運動, 然後多吃點天然食物, 加工食品少吃為妙

不敢稱自己是減肥達人，但是我保證介紹的減肥方法絕對有效！
我曾經是一個８５公斤追不到心愛女孩的胖宅男魯蛇(loser)(´･_･`)
某次去參加國小同學會大家幾乎認不出我來，就開始慢慢有了減肥的念頭
減肥過程失敗了很多次也想放棄無數次，但最後還是靠"意志力"走了過來
加上當時表哥有推薦我"階梯式減肥法" ☛ https://goo.gl/AhBA3t
一開始就先訂購快速瘦身組合-2組一個月的療程試試看，因為當月荷包有限XD
每天就是控制飲食跟運動，餐後使用一顆草本超纖膠囊瓦解頑固脂肪，睡前再使用兩包超燃素可以加強代謝
使用後的第一個月我就成功甩掉了５公斤，肚子也明顯消下去了
剛好營養師打電話來關心使用狀況，就趕緊跟他報告這個好消息~~~~
也再次訂購了快速瘦身組合-6組三個月的療程繼續努力，而且還可以刷卡分期享零利率優惠
最後我總共花了３個月從８５公斤瘦到了６７公斤（自己也完全嚇到
減肥成功後沒有繼續使用療程體重也完全沒有上升哦，是個很安全又有效的方法！
瘦下來自信也就跟著來，現在也成功跟心愛女孩在一起快一年囉！
直達階梯式減肥法官網:http://so88.slim333.com
階梯式減肥法FB線上諮詢:https://goo.gl/XdsLr5