健康有效的減重茶???

2018-04-02 1:34 pm

回答 (1)

2018-04-02 1:36 pm
✔ 最佳答案
快速減肥方法 http://qsms91.com/

1.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要壹邊看電視(看書)壹邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4.對於吃不下的美食,千萬不要存有丟掉可惜的心態,別勉強自己硬吃下去。
5.養成定時做運動的習慣,但不要太過激烈,或許壹些輕松的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效。
6.請不要以吃東西來抗壓,這樣不僅不利於健康,對於瘦身也是壹大阻礙。
7.謝絕飲料,以白開水為主,因為不管糖分多麽低的飲料,熱量也是很可觀的。
8.請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,才不會產生暴飲暴食的現象。
9.每天晚上九點後絕不進食。如果妳一直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅幹干。
10.記住一餐宵夜的熱量儲存等於妳一天三餐的總和。http://qsms91.com/

收錄日期: 2021-05-01 22:08:45
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20180402053429AAuJqw1

檢視 Wayback Machine 備份