如何減重最快????

肥胖的原因有這幾點，減肥其實並不難，但只有找對方法就能輕鬆瘦下來的 http://qsms91.com/
1、基礎代謝率過低
基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。不同的人有不同的基礎代謝，就如奔馳跑一裏路可以消耗壹升油，但QQ車跑壹裏路就可能只消耗0。幾升油。人也壹洋。當壹個人基礎代謝差的時候不能很好消耗能量，於是就更可能造成能量過多。轉化成脂肪。而運動對基礎代謝的影響很大。運動可以在較短時間提高基礎代謝。這也是運動有助減肥的壹個重要原因。
2、營養素缺乏導致肥胖
近年來，日本營養專家經研究指出，某些肥胖並不是單純的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養素，如維生素B2、B6及煙酸。只有當體內能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少。因此，在飲食中應註意營養素尤其是維生素B2、B6及煙酸的補充，註意食品的貯存和烹調方法，防止營養素的破壞。