給我些瘦腿的秘招  ?

2018-03-27 4:46 pm
下半胖的煩惱!

回答 (7)

2018-03-27 6:54 pm
✔ 最佳答案
現代很多上班族長期坐在辨公室,
下半身肥胖、水腫的問題很多….
下半身肥胖跟脂肪堆積造成的肥胖不同,它的特徵是看起來浮腫,肥胖部位鬆垮、軟綿綿,一到傍晚腳就容易浮腫,且手腳冰冷。

引起原因,多半是飲食習慣不佳如攝取太鹹、太甜引起,用手按壓皮膚,皮膚會呈現凹陷狀,且一段時間才會恢復原狀。

易水腫的體質,通常都是新陳代謝遲滯的人,這類的人平常飲食口味不宜太重,才可減低腎臟負擔。

腎臟功能逐漸提高而促進新陳代謝,就可排出多餘水分及老舊廢物,下半身循環良好,自然可擁有纖細苗條的下半身曲線。

那可以預防下半身肥胖水腫的食材有哪些呢?

消水腫食材1:玉米鬚玉米鬚纖維高,可以保護腸胃、促進蠕動,還能促進新陳代謝,調整神經系統的功能,它含有許多維生素成分,能去除體內濕氣,達到消水腫的效果。

消水腫食材2:茯苓茯苓具有滲濕利水、健脾和胃,能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出,可用來治療水腫脹滿、小便不利及腳氣。還能寧心安神,即改善記憶力、。是美容、減肥的佳品,能去除黑色素,美白皮膚。中醫學方面經常使用來治療消化系統如腹水、水腫或腸胃不適。

消水腫食材3:白?白?具有健脾燥濕、利水、止汗、安胎的功能。幫助利尿,能促進電解質特別是鈉的排出並有效降血糖。

消水腫食材4:薏仁薏仁消水腫的作用比較溫和,需要比較大的用量才有效用,所以要持之以恆,除此之外,薏仁含有大量澱粉,對很多想要消腫又怕胖的人,最好的方式就是以薏仁取代白飯或者只喝薏仁水也能有效消水腫。

消水腫方法5:紅豆紅豆含有豐富的纖維質,適合女性生理期時下半身水腫使用,可以補充鐵質又能消水腫。提醒紅豆不要煮得太爛了,因為紅豆本身含有澱粉成分,如果煮得太爛,煮出來的紅豆水就會含有較多的澱粉了。

消水腫食材6:杜仲醫學臨床指出,杜仲在:增強機體免疫功能、降低血壓、抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤、防治血管硬化、心臟病、骨質疏鬆和糖尿病等均有療效。杜仲能代謝去除體內不必要水份和及脂肪,並且對於治療便秘有 相當大的效果。

杜仲茶能促進提高20%膠原蛋白質的代謝作用,並且具保持體溫作用,並且亦能能提高人體全身基礎代謝。
(日本大學藥學部高橋周七教授)
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消腫小秘訣:
●少吃鹽:含鈉量高的食物,易在體內累積過多的水分,不易代謝,對於代謝遲滯的人來說,吃過多反而易造成水腫。含鈉量過高食物包括加工食品罐頭、醃製食物、蜜餞、泡麵、番茄汁、電解水等。
●少吃甜食:含糖飲料是道致下半身水腫的元凶,所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物,如糕餅、白米、麵包等。
●適時運動:平時只要有時間最好起來走動,增加下半身的循環代謝,以免長時間固定不動,造成下半身血液回流受阻,引起下肢水腫。
2018-04-03 4:00 pm
我覺得這個產品的效果非常不錯!

身邊很多朋友也都有在吃

我也是因為他們的推薦才開始研究

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2018-03-27 5:44 pm
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2018-03-27 5:34 pm
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2018-03-27 5:29 pm
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2018-03-27 5:24 pm
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2018-03-27 5:00 pm
图一
2018-03-27 4:47 pm
很丰富

收錄日期: 2021-05-03 20:38:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20180327084634AAx6BzM

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