減脂..減脂通常要做什麼?
2018-03-27 4:05 pm
減脂..減脂通常要做什麼
回答 (13)
2018-03-29 11:15 am
✔ 最佳答案
更多減重減脂詳細方法：http://www.lisa12.com 如今生活與工作上的壓力使得很多人的睡眠質量大幅下降，伴隨而來的是身體逐漸的發福，肥胖成為生活中的有壹大煩惱。改善睡眠質量，充分燃脂減重成為壹件亟待解抉的事情。達人為此向小兩口們特別推薦壹套睡前情侶瘦身瑜伽，每晚在睡覺之前練習壹遍，舒展身心的同時，能有效提高睡眠質量，情侶間的親密接觸還能增進二人感情，充分享受快樂減肥減重的愉悅過程！瑜伽減重第壹式：貼背前屈式
功效作用：這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損害。
動作分解壹：兩人背對背坐在床上，兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側，虎口張開，四指並攏，指尖輕輕點地。擡頭挺胸，背部伸直，感覺脊柱向上延伸，兩人的臀部是緊緊貼合的，註意上身與雙腿成90度角。
動作分解二：保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。註意下屈時下巴與頸部要保持約壹個小球的距離，以防過度拉傷頸椎。
瑜伽減重第二式：肋骨延長式
功效作用：這個動作能有效舒展身體的側面線條，同時有促進消化的作用。
動作分解壹：兩人坐在壹直線上，相距約兩個虎口距離。兩腿向外，外側的腿伸直，腳背繃直；內側的腿彎曲膝蓋，腳跟貼住大腿根部。兩人間的手臂伸直，指尖點地；外側的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。
動作分解二：慢慢地將兩手在頭頂相握，均將對方的手向外拉，此時兩手間作用力相反，感覺身體側面被拉伸。兩手是利用四指相扣進行相反作用力的拉扯，而且同時進行。
日久自然見效，貴在堅持。希望能幫到妳，有效請設最佳喔！ 更多方法：http://www.lisa12.com
2018-03-27 5:12 pm
愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～
把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~
為了美美的身材，決定開始減肥之路
試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想
後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦
自己也訂購了一組30天份的，雖然官網上是寫30天份
但為了有好的瘦身效果，營養師建議我在睡前直接使用3顆
說這樣減肥效果比較有感，沒想到使用後的第一個禮拜就瘦了1.5公斤
而且我是照吃三餐瘦下來的，更沒有感到有不舒服感~
瘦的效果真的超驚人的!! 後來又續訂了150天(300顆)
但實際上只能使用100天，因為一天3顆
為了讓身體有線條我還搭配有氧跟核心運動
後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮，也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!
這樣6個月下來我總共瘦了22公斤呦!!
建議想瘦身的朋友們，只要給自己3個月的時間效果一定跟我一樣好~
現在我可以照吃美食也不怕胖囉~^^
http://fine.thin333.com
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2018-03-27 5:44 pm
今天要來分享我減肥22公斤的血淚史（┬＿┬）
我小時候身材是非常標準的!!但是到了國中就開始走樣了
因為學校的營養午餐太美味食量越來越大，放學後還會去買炸物
身材就從微胖慢慢變化成了肥胖，大學畢業來到了90公斤
雖然身高有186但是整身的肥肉外表讓我的工作面試總是沒下落
自己也慢慢的開始有想要減肥的念頭，就開始上網查健身瘦身的知識
第一步就是先自己做減肥餐，有空就到公園運動跟戒掉有糖飲料不吃炸物
後來表姊得知我再減肥就推薦了我一個減肥療程-燃脂健身法https://goo.gl/XR33Cp
三餐餐後使用一顆，再搭配自己做的減肥餐+運動
第一個月很順利成功的瘦了6公斤~~肚子的肉也消了很多(超開心)
因為之前是使用表姊減肥成功後剩下來的，我就直接上網自己訂購了24盒的量
按照一開始的減肥方法，運動有空才會去但是記得一定要動哦！
最後我搭配以上療程三個月總共甩掉了22公斤的肥肉ヾ(*´∀｀*)ノ
而且我現在已經沒有再搭配療程，體重完全沒有上升！
這麼有效又安全無害的減肥方法絕對要分享給各位鄉親朋友！
附上減肥療程給各位參考看看:http://kg33.thin333.com/
我小時候身材是非常標準的!!但是到了國中就開始走樣了
因為學校的營養午餐太美味食量越來越大，放學後還會去買炸物
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雖然身高有186但是整身的肥肉外表讓我的工作面試總是沒下落
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2018-03-30 12:44 pm
我覺得這個產品的效果非常不錯！
身邊很多朋友也都有在吃
我也是因為他們的推薦才開始研究
前幾天才剛加購而已
詳細介紹可以看這邊寫的很清楚喔
https://goo.gl/AugYj8
現在有免運費的優惠組合
送貨速度也很快，有興趣可以參考喔
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2018-03-27 5:31 pm
高等师范反倒是
2018-03-27 5:26 pm
合同的股份
2018-03-27 5:25 pm
你不够好过分
2018-03-27 5:20 pm
但是vgredsf
2018-03-27 5:05 pm
热阿股份
2018-03-27 4:48 pm
哪个好过分
收錄日期: 2021-05-03 20:25:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20180327080520AAYqqQ2