瘦身..瘦身方法有哪些?

愈吃愈瘦的15種食物，教你快速減肥瘦身減重減脂，參考網站： http://www.lisa12.com
1.減肥瘦身減重食物：紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收 瘦腿之效。
2. 減肥瘦身減重食物：芝麻 它的「亞 麻仁 油酸 」可以去除附在血管內的膽 固醇 ，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。
3. 減肥瘦身減重食物：香蕉 雖然 卡路裏 很高，但 脂肪 卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂 肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.減肥瘦身減重食物：蘋果 蘋果含獨有的蘋 果酸 ，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其 他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.減肥瘦身減重食物：紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進 排尿 及減少 便秘 ，從而清除 下身脂肪。
6. 減肥瘦身減重食物：木瓜 它有獨特的 蛋白分解酵素 ，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜 肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7. 減肥瘦身減重食物：西瓜 它是生果中的 利尿 專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 也不多，多吃也不會致肥。
8.減肥瘦身減重食物：蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的淤鹼酸及維他命B1可以去 除下半身的肥肉。
9. 減肥瘦身減重食物：西柚 大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助 減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.減肥瘦身減重食物：蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可 以使下身的 淋巴 暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11. 減肥瘦身減重食物：菠菜 因為它可以促進血液循環，這洋就可以令距離心臟最遠的壹雙腿，都吸收到足 夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12. 減肥瘦身減重食物：西芹 西芹壹方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另壹方面亦含有鉀，可減少 下半身的水分積聚。
13. 減肥瘦身減重食物：花生 含有極豐富的維他命B2和淤鹼酸，壹方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次 亦可以消下身脂肪肥肉。
14.減肥瘦身減重食物：奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加 分解脂肪 的速 度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15. 減肥瘦身減重食物：番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話， 效果就更好。

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～
把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~
為了美美的身材，決定開始減肥之路
試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想
後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦
自己也訂購了一組30天份的，雖然官網上是寫30天份
但為了有好的瘦身效果，營養師建議我在睡前直接使用3顆
說這樣減肥效果比較有感，沒想到使用後的第一個禮拜就瘦了1.5公斤
而且我是照吃三餐瘦下來的，更沒有感到有不舒服感~
瘦的效果真的超驚人的!! 後來又續訂了150天(300顆)
但實際上只能使用100天，因為一天3顆
為了讓身體有線條我還搭配有氧跟核心運動
後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮，也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!
這樣6個月下來我總共瘦了22公斤呦!!
建議想瘦身的朋友們，只要給自己3個月的時間效果一定跟我一樣好~
現在我可以照吃美食也不怕胖囉~^^
http://fine.thin333.com

今天要來分享我減肥22公斤的血淚史（┬＿┬）
我小時候身材是非常標準的!!但是到了國中就開始走樣了
因為學校的營養午餐太美味食量越來越大，放學後還會去買炸物
身材就從微胖慢慢變化成了肥胖，大學畢業來到了90公斤
雖然身高有186但是整身的肥肉外表讓我的工作面試總是沒下落
自己也慢慢的開始有想要減肥的念頭，就開始上網查健身瘦身的知識
第一步就是先自己做減肥餐，有空就到公園運動跟戒掉有糖飲料不吃炸物
後來表姊得知我再減肥就推薦了我一個減肥療程-燃脂健身法https://goo.gl/XR33Cp
三餐餐後使用一顆，再搭配自己做的減肥餐+運動
第一個月很順利成功的瘦了6公斤~~肚子的肉也消了很多(超開心)
因為之前是使用表姊減肥成功後剩下來的，我就直接上網自己訂購了24盒的量
按照一開始的減肥方法，運動有空才會去但是記得一定要動哦！
最後我搭配以上療程三個月總共甩掉了22公斤的肥肉ヾ(*´∀｀*)ノ
而且我現在已經沒有再搭配療程，體重完全沒有上升！
這麼有效又安全無害的減肥方法絕對要分享給各位鄉親朋友！
附上減肥療程給各位參考看看:http://kg33.thin333.com/

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