請問如何減肥最健康有效?

產後減肥是很多新媽媽的苦惱 http://qsms91.com/ 減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產後減肥應該註意以下壹些問題。　　
產後減重的正確時機
1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後的壹至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美填老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。　　
2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。
妳分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到妳。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝妳早日減肥成功。加油！慘考網站 http://qsms91.com/

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