小孩幾歲才會乖乖聽大人的話睡覺，不用騙?

來參加國小國中同學會，見見國小國中老師們，抱在懷中就會睡了...

睡覺是自然機能，他自主"不睡"你要用"騙"叫他睡=(可能)
1. 他晚上吃的東西令他"能量增加"(血糖升高)便會"精力旺盛"。
2. 他日間有多次的"小睡"，使他身體的"時鐘"習慣了某段活動跟休息的節奏。假如現在的習慣在4-5PM小睡的話，便減少這種"小睡"，讓他多活動一點。
3. 他晚餐時間太早或之後安排的活動不用"體力"(例如看電視/視頻/卡通/電子遊戲)，並且這類光影畫面同時使他大腦活動活躍而到某時間你要他即時停下來去睡是沒可能的。

改變以上的習慣：
a. 晚餐少給高甜或高能量的食物，多點蛋白質(肉類)/蔬果類。
b. 晚上安排一些他會悶的活動，例如看圖畫聽大人讀書說故事，聽音樂，看星星，收拾他一天活動的東西物件。
c. 日間給他體力活動，多飲水。