如何快速的瘦大腿.. 我的大腿真的太粗了，請問有沒有什麼快速瘦大腿的方法推薦呢？

1)告訴妳個非手術和藥物的瘦腿法，照這個方法堅持2個月，一定能瘦成模特腿 http://www.lisa12.com
2)想要美腿就要揀飲擇食，平時一定要多喝水，多吃蔬菜和蛋白質食物，有助結實腿部肌肉
3)平時最好養成吃清淡食物的習慣，建議多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利於瘦腿的食品，還有多喝水
4)不要翹二郎腿，這容易讓妳的大腿根部變粗，而且小腿可能會變型。
5)長期給腿部按摩還能夠促進腿部血液循環，加強腿部的新陳代謝，去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積
6)避免穿不合腳的鞋走路，因為這樣只會對身體不利，還會造成腿部腫脹，導致血液不循環。
7)運動前準備十分重要，如活動關節、松解肌肉等。運動完後記得按摩一下，能緩解乳酸堆積及肌肉形成
8)腿部鍛煉最有效的增氧健身運動是行走、慢跑、游泳、跳繩、騎單車、越野滑雪、爬樓梯等。

對於這種局部肥胖不滿意，可以參考我的方法瘦身消除哦
我也是在網路上看到許多人推薦這款<<SISNIER Q10纖體霜+******>>組合
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所以我也訂購一組來嘗試看看，結果效果還滿不錯的
再跳鄭多燕前，我都會先把Q10纖體霜擦在想要瘦的部位
然後搭配鄭多燕的瘦身操，讓Q10纖體霜能夠更有效的燃燒皮下脂肪
運動完後洗完澡在擦上******緊緻撫平該部位的肌膚，才不會瘦下來後而有皺紋產生
我每天使用持續一個禮拜，小腹就瘦了2吋，大腿也瘦了3吋耶
這兩瓶真的好用，想雕塑哪裡就擦哪裡，但注意纖體霜別抹到胸部，不然胸部可是會縮水哦>"<
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運動配合飲食是最好的辦法

做有氧運動或是體操

吸脂

最科學的減肥速度是一星期0.5公斤

節食減肥

吃菠菜

爬樓梯

可以睡覺前做抬腳的動作, 兩腳輪流來回各20下, 一個月下來一定瘦

增加每日的平均運動量
比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯
乘公共汽車可在前壹站下車或後一站上車