小腹越來越大該怎麼辦?有辦法瘦下來嗎?
2017-10-31 6:38 pm
因為工作壓力大，總是甜食不離嘴…，下班又會跟同事去吃宵夜，久而久之就變成大腹婆了…，穿上合身的衣服游泳圈馬上就跑出來了…有甚麼方法可以減肚子上的肉呢?
回答 (2)
2017-11-01 5:46 pm
✔ 最佳答案
肚子上的肉最難減了!我之前也是常是很多方法，但是肚子都超難瘦下來的，後來在朋友推薦下去做了抽脂手術，原本還以為抽脂手術很可怕，看到網路上的療程介紹想說做完會一大片瘀青，幾天不能動之類的，沒想到現在的抽脂手術已經進步很多了，我做的抽脂手術叫做超音波抽脂，這個療程比以往的傳統型抽脂更精細，局部性震碎脂肪後抽出，所以降低了影響其他組織損傷及出血量，瘀青也不會一大片，而且傷口比我預期的小很多，也好照顧唷!抽完之後肚子真的小超多的!當下就可以明顯感受到了，而且到現在過半年了也沒有復胖喔~我是在台北民權東路三段的美仕媞診所做的，如果有需要的話你可以先過去諮詢看看，我是指定給洪醫師做的，我覺得洪醫師滿不錯的，提供給你參考^^ 
2017-10-31 7:39 pm
減肥瘦身是需要你多方面同步的，正如我以前也是個大胖子，可是經過幾個月努力後，瘦了不少。以下是一些要點：
~基本上只要攝入總熱量小於消耗總熱量，身體就自然在瘦了
~可以試著每餐2份菜、1份肉、1份主糧的配搭，並減少油脂攝取
~不要過份節食，因為這樣會令你時常感到疲累，會瘦胸，更會容易令體重反彈
~增加運動量，建議進行帶氧運動，如慢跑
~不要做太多負重練習，否則容易練成腿粗、蘿蔔腿、肌肉型腿等腿型
~要減肚子肉的話，除了上面要點外，可以做sit-up等練腹部肌肉的動作
~養成良好生活習慣
~最重要量力而為，堅持到底
~不要在達到目標後又放縱自已
希望能幫到你吧
~基本上只要攝入總熱量小於消耗總熱量，身體就自然在瘦了
~可以試著每餐2份菜、1份肉、1份主糧的配搭，並減少油脂攝取
~不要過份節食，因為這樣會令你時常感到疲累，會瘦胸，更會容易令體重反彈
~增加運動量，建議進行帶氧運動，如慢跑
~不要做太多負重練習，否則容易練成腿粗、蘿蔔腿、肌肉型腿等腿型
~要減肚子肉的話，除了上面要點外，可以做sit-up等練腹部肌肉的動作
~養成良好生活習慣
~最重要量力而為，堅持到底
~不要在達到目標後又放縱自已
希望能幫到你吧
收錄日期: 2021-04-18 17:55:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20171031103853AA3OuW7