"真的口渴了才要喝水對身體不好嗎? "?

"當我們真正口渴的時候，往往已經讓大量水分和無機鹽流失。

如果這個時候大量喝飲品，那麼我想給你帶來的只會是不斷“噓噓”的快感，而沒有達到很好地解決身體“渴”的狀態。因為此時，破壞了人體渴的機制，體內電解質平衡機制一時又往另外一極發展，剛補下去的水又以另一個方式被你在廁所放出。

大多數情況下，我們提倡日常飲食中能補充部分人體所需的水分及無機鹽，另外一大半需要通過飲用來補充。就運動或大量出汗狀態下而言，提倡在之前、之中、之後都適量補充水及電解質，當然在天氣炎熱不斷出汗的狀況下，也是如此。這是為了多次分量補水及電解質來讓你的身體的體液充分補充，以達到平衡。"