我該怎麼戒掉安眠藥，真的快沒效果了
更新1:
我有事過運動了，仍然很難睡著，我最大的問題是沒吃藥就會又累又睡不著，隔天工作能力降低 我在前天找醫生再次拿藥，他聽到我一晚吃2顆還要經過1小時才能睡著，**上說要給我開其他放鬆的藥，我不希望被醫生亂開憂鬱症的藥，所以我馬上說我只需要安眠藥。 我有思考過我失眠的問題，是因為工作壓力，我不斷煩惱工作，我不斷的在想要如何透過自己努力提高薪水，這是我每天思考的事情，想著想著就無法睡著了。我也很難跟醫生提自己因為工作壓力，因為醫生都是高薪，而且我怕提壓力會被當憂鬱症患者。
更新2:
我怕藥沒效果，我也有考慮過換藥，但醫生開的我也只吃過悠樂丁錠，其他藥我也不夠了解，我查網路有"史蒂諾斯"，但很多負面流言說那個會夢遊....等。 我曾經吃過藥房買的藥，但那都沒有效果，我藥師說，藥房的藥是讓服用者的睡眠品質變好，而不是像醫生開的藥讓人快速入睡。
更新3:
我在八月初考慮不吃悠樂丁錠，但我一顆都沒吃的情況下那幾個晚上我都是到早上7、8點還沒睡。
更新4:
因為工作忙的關係，我也沒有太多時間可以運動